Godofredo 47 Postado Março 27, 2015 às 16:41 Compartilhar Postado Março 27, 2015 às 16:41 Sobre eu:(vou editar com o tempo) Entre vitórias e derrotas(muitas) já se foram 5~6anos de academia.Desde os 3x20 pra definir dos instrutores até o consagrado stronglift.Algumas lesões mais ainda estou de pé para continuar... Nome:Godofredo Menezes idade 22 sexo:Homen medidas recentes Massa: 112kg altura:1,86 Bf: 21,37% Tórax: 113cm Cintura:96cm Abdomin:104,5 Braço E/D: 42,60/42,50 Antebraço E/D: 32,50/32,50 Coxa E/D: 71,20/71,30 Panturrilha E/D: 46,20/47,00 após uns 1~2 meses de sedentarismo Treino AB off CD (2xsem :10reps, 2xsem :8repes 2xsem:6 reps) treino A Peito+Ombro Supino reto 3x10 Crucifix 3x10 Supino c/halter 3x10 militar 3x10 Elevação lateral 3x10 os outros treinos eu vou upar depois pq to no trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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