batman 1 Postado Outubro 31, 2009 às 14:08 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 14:08 tpw estou numa dieta de cutting q contem apenas aveia e batata doce de carboidratos , porem nao aguento mais comer batata doce , sera q vai mudar muita coisa se eu trocar por arroz integral, na questao indice glicemico?? eu tava pesquisando tabelas de alimentos com seus indices glicemicos, e notei q cada uma marca um valor , mas pelo q vi a batata doce tem 44 e o arroz integral aparece 55 em umas e 79 em outras , qual sera o verdadeiro???? me ajudem ae , se der pra trocar batata doce por arroz integral ia ser uma boa , se ele tiver msm 55 de IG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 31, 2009 às 14:24 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 14:24 compara na msm tabela... pq uma tabela deve ser com o pao sendo 100, e a outra deve ser com glicose tendo 100.... mas a proporção entre os dois continua a msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Outubro 31, 2009 às 16:42 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 16:42 Eu sempre calculei como batata doce sendo 79, ai troquei por arroz integral mesmo. Uma boa idéia também é usar o feijão, o IG dele é super baixo e o gosto é excelente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Outubro 31, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 17:11 Arroz Parborizado tem IG menor que o integral, e é menos calorico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme_barbosa 0 Postado Outubro 31, 2009 às 19:10 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 19:10 pô tem lentilha tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Outubro 31, 2009 às 20:04 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 20:04 não sei se onde vc mora tem.. mas eu to usando um arroz chamado "prato feito". A embalagem é duma empresa chamada mãe-terra, que me parece ser nacional. Vem com arroz integral, lentilha, quinua, feijao fradinho (sei la que porra é essa) e mais outros 4 ingredientes. A cada 1/4 de xícara tem 29g de carbo, 5 de proteina e 115kcal. Vê se vc axa na area de produtos naturais do supermercado! ABS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Outubro 31, 2009 às 23:01 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 23:01 Essa é a tabela internacional de indice glicemico, da uma olhada ai: http://www.diabetes.org.br/indice-glicemico/215-tabela-internacional-de-indice-glicemico-ig-e-carga-glicemica-cg-revisada-2002- Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Outubro 31, 2009 às 23:05 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 23:05 não sei se onde vc mora tem.. mas eu to usando um arroz chamado "prato feito". A embalagem é duma empresa chamada mãe-terra, que me parece ser nacional. Vem com arroz integral, lentilha, quinua, feijao fradinho (sei la que porra é essa) e mais outros 4 ingredientes. A cada 1/4 de xícara tem 29g de carbo, 5 de proteina e 115kcal. Vê se vc axa na area de produtos naturais do supermercado! ABS eu como ele, pqp eh muito bom muito bom mesmo, adoro esse arroz (só que eh carinho, hehehe) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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