rodrigo.neves95 7 Postado Março 14, 2015 às 17:02 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 17:02 Bom, voltei a malhar tem 3 semanas, tenho 19 anos e malhei quando tinha 15 anos durante uns 3 meses, depois parei e fiquei até mês passado sem malhar. Entrei no exército no início do ano passado e perdi muito peso de lá pra cá. Hoje tenho 1,79 e peso 68kg. Comprei um pote do bodybuilders giant whey de 2,3kg e 2 sacos de malto para tomar no pós-treino e estou tomando tem 2 semanas, mas não sei se só isso vai dar resultado. Estou querendo comprar um pote de BCAA para tomar também e tenho duas dúvidas: qual hora do dia tomar o BCAA, quantas vezes tomar e em quanto tempo começo a notar algum resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mostzinho 59 Postado Março 14, 2015 às 17:06 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 17:06 Beleza, mas, e a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.neves95 7 Postado Março 14, 2015 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 17:26 Não tenho como fazer uma dieta a minha preferência já que passo a maior parte do tempo no quartel, então como o que é servido lá, só mudo no café e na janta. De manhã sempre como um pão integral com queijo minas e um copo de iogurte com granola e tomo o whey junto com o malto. Depois do treinamento físico militar que quase sempre é corrida, como 1 maçã. No almoço não tem muito o que fazer, sempre como o que servem lá. Antes de ir treinar, tomo 1 copo de vitamina de banana e depois do treino o whey e o malto novamente e na janta repito o pão integral com queijo minas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauriciocostafitness 271 Postado Março 14, 2015 às 17:40 Compartilhar Postado Março 14, 2015 às 17:40 Suplemento é complemento para dieta, logo sem dieta sem suplementos... Sei que é foda a questao de valores para manter uma dieta, mas é a triste realidade do maromba brasileiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3353 Postado Março 16, 2015 às 08:22 Supermoderador Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 08:22 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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