T. Wall 2666 Postado Junho 16, 2015 às 01:50 Compartilhar Postado Junho 16, 2015 às 01:50 Quando vai rolar a gravação da remada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Junho 16, 2015 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2015 às 03:02 Quando vai rolar a gravação da remada? Sexta feira! Semana passada não treinei sexta por isso não rolou RonaldoC reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4163 Postado Junho 17, 2015 às 14:23 Compartilhar Postado Junho 17, 2015 às 14:23 Opa! galera foda ta chegando, fico bastante contente com isso. É coxa ou sao paulino? Apesar dos tropeços, Verdão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Junho 18, 2015 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2015 às 21:07 Infelizmente essa semana tem sido complicada para mim. Não treinei segunda nem terça, então continuei seguindo o treino normal. Amanhã devo treinar normalmente também Treino (inferior técnica) Agacho pausado 6x4 = 100 kg - OK, pesado Terra pausado 3x4 = 130 kg - OK, pesado também Panturrilha sentado 3x12 = 30 kg - OK, Metas para próximo treino Inferior técnica (prox quinta 25/06): Terra pausado = + 4kg Panturrilha sentado = +5kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Junho 19, 2015 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 16:22 Quando vai rolar a gravação da remada? Ta na mão. Aquela travadinha na terceira rep foi pq minha mão esquerda tava escorregando e eu tive que ajustar on-the-fly RonaldoC reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xmrabbit 32 Postado Junho 19, 2015 às 16:38 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 16:38 (editado) Ta na mão. Aquela travadinha na terceira rep foi pq minha mão esquerda tava escorregando e eu tive que ajustar on-the-fly Treinava nessa academia mas tava sempre lotado. Que horas foi isso? Achei interessante essa pausada que vc faz, qual a função? Eu tenho dificuldades com a curvada pq sinto mt a lombar. Acompanhando. Editado Junho 19, 2015 às 16:41 por xmrabbit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Junho 19, 2015 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 17:04 Treinava nessa academia mas tava sempre lotado. Que horas foi isso? Achei interessante essa pausada que vc faz, qual a função? Eu tenho dificuldades com a curvada pq sinto mt a lombar. Acompanhando. É lá sim! Nunca tive problema em relação a estar lotado, mas sempre treino fora do horário de pico. Esse video foi agora de manha, entre 12:00 - 13:00 Eu to seguindo o treino linear do Candito, onde ele usa as quintas e sextas como treinos tecnicos, então o agacho, terra, supino e remada são pausadas. Não sei te dizer exatamente o motivo da pausa na remada, mas acredito que seja para dar um carry over para o terra. ta treinando aonde agora? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RonaldoC 808 Postado Junho 19, 2015 às 17:05 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 17:05 Ta na mão. Aquela travadinha na terceira rep foi pq minha mão esquerda tava escorregando e eu tive que ajustar on-the-fly Eu faço a remada curvada com a coluna um pouco mais na horizontal. Vou tentar fazer pausada assim, me pareceu que dá uma tensionada legal nos músculos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Junho 19, 2015 às 20:33 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 20:33 (editado) Treino (superior técnica) Supino Spoto 6x4 = 88 kg - OK, finalmente foi! Remada curvada pausada 6x4 =66kg - OK, começando a ficar mais leve (video) Des c/ halter 1x10 = 18 kg - 9 reps Chin up 1x9 = BW - 9 reps Elev. lateral 3x8 = 8 kg - OK Crossover 3x8 - 3,3,2 bol - OK Metas para próximo treino Superior técnica (prox sexta 26/06): Spoto = +2kg Chin up = + 6kg Consolidar 18kg no desenvolvimento c/ halter Consolidar as 8 reps no crossover com 3 bolachas Editado Junho 19, 2015 às 20:35 por mauricioblaster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xmrabbit 32 Postado Junho 20, 2015 às 01:54 Compartilhar Postado Junho 20, 2015 às 01:54 (editado) É lá sim! Nunca tive problema em relação a estar lotado, mas sempre treino fora do horário de pico. Esse video foi agora de manha, entre 12:00 - 13:00 Eu to seguindo o treino linear do Candito, onde ele usa as quintas e sextas como treinos tecnicos, então o agacho, terra, supino e remada são pausadas. Não sei te dizer exatamente o motivo da pausa na remada, mas acredito que seja para dar um carry over para o terra. ta treinando aonde agora? abraço Entendi, só agora que fui olhar seu treino. Achei interessante que ele poe serrote no dia pesado e curvada no dia da técnica. Como eu disse eu tenho problemas com a lombar na remada, então também prefiro fazer serrote pesado pois tem apoio. Vou pegar algumas ideias pro meu treino. Tava treinando na Verkos conhece? Mas eles vão se mudar então acho que vou voltar pra olimpo pelo menos por 1 mês. O foda de lá é que tá sempre lotado aquilo, eu tava indo as 14:00, 15:00 que era pra ta vazio e já tinha bastante gente. Outra coisa que me incomoda são os instrutores. Esse tempos tava fazendo meu RDL de boa e vieram me corrigir achando que era stiff e pedindo pra eu descer mais... Editado Junho 20, 2015 às 01:59 por xmrabbit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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