ThiBandicoot 25 Postado Março 12, 2015 às 18:53 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 18:53 Salve fellas, nesses 3 anos de treino natural ja fiz muita merda, mais sempre aprendi com os erros , no começo não fazia dieta, comia de tudo, depois fiz um cutt que fui pra 73 kg, fiquei definido, porem com pouca massa, aí que quis mudar realmente (ai que começou a mutação) seguir uma dieta (um off semi limpo) e fui dos 73 kg pra 93 em aproximadamente 2 anos... Idade: 20 anos Tempo de treino: aproximadamente 3 anos e 3 meses Bf: não sei Altura: 1.76 Peso: 93 kg Braço: 45cm As fotos estão em ordem de tempo... Antes de começar a treinar aproximadamente 1 ano e pouco de treino sem dieta nem nada: Depois que resolvi secar e fui pra 73 kg porem perdi muita massa :/ pelas merdas que fiz, não manjava nada, treinava em jejum pra secar rapido... Fim do cutting, 73 kg, abs dando as caras Qdo resolvi fazer uma dieta pra realmente ganhar massa muscular,conseguir o máximo de volume possivel... aí com 81 kg Um tempo depois, aí ja com 86 kg... Fiquei um tempo estagnado nos 88 kg, mais a creatina é um suplemento que funciona bem comigo, e consegui sair dessa estagnação dos 88 kg e agora estou com 93 kg (meu auge em peso e força) Rumo aos 95 kg antes de fazer um cutt... agora com mais experiencia pretendo fazer mais bem feito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorStarting 50 Postado Março 12, 2015 às 18:55 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 18:55 Shape ta bom sim mano, parabéns. Se eu fosse você (''hur dur, mas não é'') eu faria um Cutting cabuloso dai ficaria bom BF bem baixo, com uns 39~40 de braço que aparentava ter bem mais que você tem agora, na boa msm... mas o shape ta louco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Março 12, 2015 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:04 (editado) vlw man, farei um cutt em breve, não quero perder muito volume por isso não quero secar tanto, 10% de bf ta bom pra mim ja... quero manter uns 42 de braço, com uns 10 de bf ta dahora pra mim ... Editado Março 12, 2015 às 19:04 por ThiBandicoot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Março 12, 2015 às 19:05 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:05 O shape ta ótimo para 3 anos ,go go 3 digitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Le_Schultz 8 Postado Março 12, 2015 às 19:05 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:05 Tentativa e erro... todo mundo passa por isso. Mas com dedicação os resultados vem. Parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Março 12, 2015 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:21 O shape ta ótimo para 3 anos ,go go 3 digitos vlw oni, chegar nos 90 ja foi foda, imagina 3 digitos kkkk Pretendo terminar meu off com 95... vou dar uma secada depois, quem sabe no próximo off chego nos sonhados 3 digitos... Tentativa e erro... todo mundo passa por isso. Mas com dedicação os resultados vem. Parabéns! Obg Le Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Março 12, 2015 às 19:24 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:24 Mandou muito. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mostzinho 59 Postado Março 12, 2015 às 19:38 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:38 Parabéns cara, ta maneira a evolução. Mas assim, chegar com 10% de bf com 90kg natural sua linha tem que favorecer muito, hauhauh. Enfim, boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusXj 34 Postado Março 12, 2015 às 19:39 Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:39 Show de bola ! ! Boa sorte; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Março 12, 2015 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2015 às 19:53 Mandou muito. Parabéns. vlw Parabéns cara, ta maneira a evolução. Mas assim, chegar com 10% de bf com 90kg natural sua linha tem que favorecer muito, hauhauh. Enfim, boa sorte. vlw man, quero chegar a 10% no fim do cutt, mais acho que não seria possivel chegar nos 90 com 10% de bf, creio que com uns 85kg e 10% bf talvez... Show de bola ! ! Boa sorte; vlw parsa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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