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Diario De Um Ectomorfo


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Percebi hoje que uma cueca box apertadinha ta se rasgando kkkk, será que é o aumento de peso?

Minha prima disse hoje, tu tas com o mesmo peso de quando tinha 12 anos kkk, só ela falando isso, pensando que vai me desmotivar kkk, não quer admitir u.u.

Vou me inscrever num concurso, minha mãe me mandou o site e tudo... quando fui ver 1 vaga só asuehause. mas é 3.000 reais,(nunca fiz concurso,apenas provas de vestibulares), lembrei de uma imagem do tony stark e uma frase com algo tipo "Pra que 1000 vagas?, só preciso de uma) ausheause. Enfim, vou fazer esse concurso e ver no que dá, vou me esforçar ainda mais :).

Percebi o aumento de força, me sinto o hulk asuehause, comparando a antes me sinto com mais força, bem mais.

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Hoje foi treino de perna, aumentei o peso na hackmachine de 30 para 44. Fiz um treino consideravelmente rápido, termine em uns 35 min.

Aumentei na legpress vertical também, mas não sei o valor daqueles pesinhos.

Pesando 54 kg, de 48.6 para 54. um ganho aproximado de 5,4 kg em +- 5 semanas.

Parece que quanto mais eu ganho, mais me sinto pequeno por querer mais .-.

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Hoje foi treino de perna, aumentei o peso na hackmachine de 30 para 44. Fiz um treino consideravelmente rápido, termine em uns 35 min.

Aumentei na legpress vertical também, mas não sei o valor daqueles pesinhos.

Pesando 54 kg, de 48.6 para 54. um ganho aproximado de 5,4 kg em +- 5 semanas.

Parece que quanto mais eu ganho, mais me sinto pequeno por querer mais .-.

e agacho, ta fazendo nao?

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KKKKKKKK, Acha que precisa adicionar agachamento ou a hackmachine substitui? O que você acha também Lucas?

O idéia seria trocar o treino de 5 a 5 semanas. Agachamento livre, por ser composto, vai aumentar sua testosterona, e a construção muscular é maior, além de que é um ótimo exercício para pernas.

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