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Dieta Bulking-Estagnada


GabiYoung

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Bom dia, pessoal! (ou boa tarde/noite, sei lá)

Bom, vou postar aqui os macros da minha dieta bulking, da qual estou estagnada.

Ah, sou ecto.

Kcal:2434

Carbo:340

Proteína:110

Gordura: 60

Fotos dos resultados com a atual dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/member/190154-gabiyoung/

O que fazer?

Editado por GabiYoung
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Bom dia, Gabi.

Faz tempo que você faz essa dieta?

Se sim, pode estar estagnada pelos ganhos que teve, aí, as calorias tem que subir conforme vai subindo seu peso, e aumentando a taxa metabólica basal (TMB).

Faço por volta de uns 4~5 meses.

Você teria alguma opinião sobre quanto eu aumentaria?

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