Matheus. OBJETIVO FORÇA E HIPERTROFIA - TREINO FULL BODY 3X na semama Peso 74 kg Altura 1.81 M BF 10% TREINO SÉRIO A 3 MESES. Biceps 35/36 ( outras medidas não tenho de cabeça... rs ) EXPLICANDO O QUE SIGNIFICA C.MÍNIMO É UM CONJUNTO DE ALIMENTOS QUE EU TENHO TABELADO QUE A NUTRICIONISTA ME PASSOU, é o seguinte. são as qtd mínimas que um alimento vegetal/legume "Base" me fornece. Abaixo disso eu não consumo. Ou seja. Salada eu não add na dieta pq nem sempre é o mesmo tipo. O