Velaasquez 0 Postado Março 5, 2015 às 18:35 Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 18:35 Li diversos artigos e muitos falavam bem do waxy maize e outros bem da dextrose , fiquei um pouco na duvida em qual optar no pos treino , e pelo oque eu vi o ideal e termos alto ig no pos treino ,para ativarmos a insulina , independente se waxy maize tem rápida absorção ou não ele tem baixo ig , sendo inferior a uma dextrose no pos treino, e acabei optando pela dextrose , só que não sei a quantidade certa para tomar , queria saber qual a quantidade em uma dieta de cutting, não queria exceder para não atrapalhar minha dieta e nem ser baixo do que preciso para ter um bom funcionamento .levando em conta que peso 71kg 17 anos 1,79m e tomo junto com 24g de proteína do meu whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Março 5, 2015 às 19:05 Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 19:05 Tem que ler a instrução do suplemento. Lá está indicado quanto deve tomar e quantas calorias, quanto de carbo. Você mesmo pode calcular dependendo da sua dieta. Uma colher e meia de sopa de dextrose é suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alan Wake 116 Postado Março 5, 2015 às 19:09 Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 19:09 Acho desnecessário o uso de ''comida em pó" , principalmente em cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batataaao 51 Postado Março 5, 2015 às 20:27 Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 20:27 qualquer coisa vai ativar insulina mano... opte por comidas mesmo, batata doce, legumes, verduras, macarrão, arroz... e assim vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 5, 2015 às 22:27 Supermoderador Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 22:27 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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