Qual O Objetivo De Vocês Até 1º De Janeiro

[Rafael_nl 36]

chegar a 7-8% bf preservando o máximo de massa magra..

[Chicão 2]

peso atual 74kg

até 1º de janeiro 78/79kg

espero conseguir \o

[Ten Alex 3]

Eu tambem so frango(ainda) quero ganhar mais uns kilos sem ganhar muito BF e chegar nos 36 de braço,agora tenho 34 to na luta contra uma gripe forte tomara que eu não perca muito peso se não vai dificultar minha meta.

[nickname 17]

Diminuir meu bf para 12% (atualmente esta em 20% +-)

[a12 18]

não é so você haha

tenho 31 de braço, quero 33 relaxado, no miiinimo (vou começar com creatina, já tomei antes mas era ignorante na época)

de 62kg, pra 67~69kg

carammba, eu vi seu posto pensei assim ( será que ja postei isso aqui? ) pq ta mt parecido comigo

to atualmente com 32cm+- querendo uns 34~35 ate janeiro, e tb vo começar com creatina

35 acho muito ate la, mas vo fazer de tudo pra conseguir ^^

e peso to com mais ou menos 62,5 kg

abraço

[pedroviski 15]

Atual:

Idade: 17 anos

Altura: 1.90m

Peso: 90kg

Parte que mais admira: Braços e dorsais/serrátil

Braço (direito e contraído): 37,5~38cm

BF: Muito provavelmente superior a 15%

Metas a alcançar antes da cirurgia na perna:

Idade: 17 anos

Altura: 1.90m

Peso: Sem objetivos

Braço: 40cm contraído

BF: Sem preocupações por enquanto. Abaixando estou no lucro, mantendo seria muito bom, aumentando, fazer o que, é a vida

[phlopesjf 2]

vo tentar chegar aos 41 contraido.

E diminuir o bf começo das ferias.

[rafa! 6]

ir pro 3º colegial sem recs, nem exames..

AHAHAHAHHA!

atual : 70kg

braço : 35,5cm

mas serio agora..

até janeiro quero pegar no minimo 75kg e uns 37 de braço , e ver se começo a gostar de aerobicos..

ai a partir de janeiro começo um cutting..

[rcz 0]

atual: 88 kilos 42 braço

objetivo: 90 kilos 42,5 braço

[MikaRRN 10]

haha, enquanto o objetivo da maioria é aumentar o meu objetivo é diminuir hehe.

Meus objetivos até 1º de janeiro de 2010:

- Chegar, pela 1ª vez desde os 15 anos, a menos de 100kgs.

- Estar fazendo 1h de cárdio por dia

- Estar treinando inclusive nos finais de semana

- Manter as minhas taxas de vitaminas e minerais em níveis aceitáveis, utilizando corretamente os suplementos.

Nossa... só de imaginar que esse ano eu posso realmente alcançar esses objetivos, chego a ficar arrepiada. Não consigo me imaginar com menos de 100kgs. Quando estive mais "magra" estava com 118kgs, como estou agora. A diferença é que hoje em dia eu tenho determinação, disciplina e muita, muita perseverança.