jonesmtf 0 Postado Fevereiro 25, 2015 às 03:58 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2015 às 03:58 Fala, galera! Depois de muito ler, resolvi fazer minha primeira postagem aqui. Sou atleta de natação e tenho uma carga altíssima de treinos. Paralelo aos treinos, faço musculação visando ganho potência e força, além de secar um pouco. Resolvi investir e comprei vários suplementos, gostaria de uma opinião. Segue o que venho tomando: Manhã: megamen, maca 500mg, redline, arimatest, arginina 500mg (treino ou malho, tomo whey hidrolisado + glutamina). Tarde: endurox Excel, assault, arginina 500MG. (Vou para o treino, tomo amino liquid durante, whey + glutamina + Bcaa depois). Noite: maca 500MG, zma, gaba 750MG e melatonina. Além disso ainda tenho tribullus fechado, que a princípio tava pensando em tomar depois que o arimatest acabar. O que acham? Alguma sugestão? Obrigado desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandrolonaa 111 Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:07 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:07 e pra crescer compro oque vei ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonesmtf 0 Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:12 A ideia não eh exatamente crescer. Preciso secar e ter ganho de força/potência, tentando não ficar maior/mais pesado do que já sou. E aguentar a carga grande de treinos (são 10 na água e 4 na academia). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido2333 Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:44 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:44 Depois de muito ler Leia mais brother... No mais eu iria só de creatina já q seu objetivo é potencia e forca, mas se vc sente necessidade de algum estimulante entao tomaria o assault, o resto acho desnecessário. Se vc tivesse lido bastante saberia q o bcca e, doses recomendadas pelo fabricante n fazem nenhum efeito significativo, glutamina n tem estudos q mostrem sua eficacia. Melatonia e ZMA, sao bons suplementos para melhorar a qualidade do sono, mas se o seu for bom n vejo necessidade tbm. jonesmtf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Março 13, 2015 às 13:31 Compartilhar Postado Março 13, 2015 às 13:31 Eu iria só de creatina,de longe ela é o suplemento que me deu mais performance em treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Março 13, 2015 às 14:18 Compartilhar Postado Março 13, 2015 às 14:18 Glugamina nao funciona. O BCAA se for em capsulas é lixo. Tribulus nao funciona. ZMA nao funciona. ééé. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blancastroll 113 Postado Março 13, 2015 às 16:10 Compartilhar Postado Março 13, 2015 às 16:10 Creatina faz toda a diferença, estou em cutting e subindo as cargas direto (ou seja acrescentando peso ao treino bodyweight) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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