minimalero 2 Postado Outubro 26, 2009 às 14:15 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 14:15 galeraa a duvida eh a seguinte...tenhu dificuldade em desenvolver a parte superior do peito entao pensei em dividir em 2 tipos de treinos....o primeiro priorizando a parte superior.... meu treino eh abc2x no caso ficaria assim: treino peito A,parte superior supino reto 4x 10,8,8,6 sup inclinado halteres 3x10 a 8 crucifixo inclinado 3x10 crucifixo reto + pull over (bi set) 3x10 treino peito B,parte inferior: supino reto 4x10,8,8,6 crucifixo reto 3x 10 cross over 3x10 a 8 crucifixo declinado 3x10 poderia fazer dessa forma???? agradeço desde ja abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Outubro 26, 2009 às 14:18 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 14:18 Não dá pra isolar uma parte do peito. Tenta treinar mais deltoide anterior que melhora. E peito treina uma vez na semana com mais intensidade,quanto mais descanço melhor. ABraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Outubro 26, 2009 às 14:31 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 14:31 Para um ABC2x tem excesso de exercício ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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