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[Falta de Pesquisa]Avaliação De Treino


Erick Talisson

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divisão', só tô em duvida em relação a divisão mesmo, por isso que

sim mas cade o treino ? isso é só divisão...

tem certeza que quer treinar biceps na quinta e na sexta ja treinar costas ?

É, me expressei errado. Por isso que postei, pra ajustar porque não entendo muito essa de músculos sinérgicos e tal.


em primeiro momento o treino em si não me interessa muito

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eu faria o ABC2x no seu caso:

A - peito/ombro/tríceps

B - costas/trapezio/biceps

C - pernas completa

como voce só treina de seg à sexta, nao vai completar o ciclo, então na proxima semana voce continua de onde parou: ex :

1semana: segunda A, terça B, quarta C, quinta A, sexta B

2 semana: segunda C, terça A......

entendeu?

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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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