Marcus Vinicius 77 0 Postado Outubro 28, 2009 às 18:48 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 18:48 Desço a barra arrastando no dorsal...Bem justo mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Outubro 28, 2009 às 19:02 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 19:02 Experimentei fazer segunda com halter e pegada neutra é bem legal, nunca tinha ouvido falar disso antes, mas evita bastante q o cotovelo se abra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Outubro 28, 2009 às 21:31 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 21:31 Nao abrir, quanto mais vc abre mais a tensao cai, meu instrutor falou, no frances eh a mesma coisa nao pode abrir o cotovelo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Outubro 28, 2009 às 21:50 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 21:50 Nao abrir, quanto mais vc abre mais a tensao cai, meu instrutor falou, no frances eh a mesma coisa nao pode abrir o cotovelo. Exato. Pegada a nível da linha dos ombros e cotovelo reto, evitando ao máximo abrí-lo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lcon 1 Postado Outubro 28, 2009 às 21:57 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 21:57 Visando peito ou triceps??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Outubro 28, 2009 às 22:14 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 22:14 Visando peito ou triceps??? Tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Outubro 28, 2009 às 22:20 Compartilhar Postado Outubro 28, 2009 às 22:20 Visando peito ou triceps??? o nome do tópico é Supino Fechado, tríceps , deve ser peito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Burn 0 Postado Outubro 29, 2009 às 23:28 Compartilhar Postado Outubro 29, 2009 às 23:28 Supino Fechado eu fazia com a barra normal de supino a pegada era de +- 1 palmo depois do meio da barra ² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lcon 1 Postado Outubro 30, 2009 às 00:01 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 00:01 ></div><!--QuoteEEnd--> o nome do tópico é Supino Fechado, tríceps , deve ser peito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Outubro 30, 2009 às 01:30 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 01:30 Não cara, visando peitoral é supino normal, com pegada aberta, pegando opeitoral, supino fechado pega tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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