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yamy999

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Caraio

Vo ter q tira 1 foto com a fita enrrolada no braço

tirei essa foto e colokei no shake enquanto postava...

pra q vo me engana e por medidas falsas foi uq deu na fita

e ja medi varias vezese vou medir de novo antes depostar

eu passei mal to uns 2 dias sem malha

e to cumendo nada to enjuado tal

e deu 36,5

HJ e AGORA... acabei de ver

nunca medi o braço quente ainda pra ve a diferença..

vlw os coments

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o sonho de todo mundo q malha e se grande e mostrar

o abdomenzinho =D ushahusuah

ou não hein...

acho que ele tem 37 de braço mesmo viu

com 1,90 o braço dele deve ser tipo gigante

e em proporções, alguém com 37 de braço e um braço grandão fica normal

e um braço pequenininho de um anão com 37 cm fica tipo ENORME

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Caraio

Vo ter q tira 1 foto com a fita enrrolada no braço

tirei essa foto e colokei no shake enquanto postava...

pra q vo me engana e por medidas falsas foi uq deu na fita

e ja medi varias vezese vou medir de novo antes depostar

eu passei mal to uns 2 dias sem malha

e to cumendo nada to enjuado tal

e deu 36,5

HJ e AGORA... acabei de ver

nunca medi o braço quente ainda pra ve a diferença..

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bom se tu tem 36,5 o azar eh seu que pra parecer grande vai ter que chegar nos 50.

Desculpe mais nao parece, eu tenho 37 e 1.84. e meu braço era desse tamanho com 33,5 +/-

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o problema nao eh soh o braço... pela estrutura corpórea dele ai num tem como te 37 de braço num tem corpo pra isso... porque se for assim ele vai ter corpo soh com uns com uns 50 como o cara ai ^^ falo... ta estranho ai parceiro... agora se tu tiver mesmo 37 deve ser de gordura parceiro porque teu braço ta reto .... entao seria melhor faze um cutting....

Abraço

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sem ser folgado =D

pesquisei sobre cutting no forum e so achei pessoas dizendo

"vou fazer ou faça 1 cutting"

se tem no forum alguem poderia me ajudar a arranja 1

serie ou sei la dica sobre tal e cutting pra min da 1 lida

acho q vou perde 1 pko de barriga e depois tento compra 1 suplemento

qdo começar a trabalhar pra tenta da 1 crescida

vlw abraço

vlw os comentarios

aa terminando

a fita daki de casa deu 36,5 de braço mesmo kkkkkkk

eu juroo =X vlw galera

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37 de biceps? UEHUHUAEHUAHEUHAUEHUHAEUHUAEEAE deve ter no maximo 33 ~ 34 contraido, sem qrer ofender mais eh o real.

A altura faz parecer menor. Um cara com 35 de braço que tem 190cm de altura, vai parecer muito menos que 35 de braço num cara de 160cm. O braço de uma pessoa de 190cm é muito mais comprido, então da impressão que é menor...

Mas ali eu chutaria uns 35 contraido, no máximo dos máximos.

sem ser folgado =D

pesquisei sobre cutting no forum e so achei pessoas dizendo

"vou fazer ou faça 1 cutting"

se tem no forum alguem poderia me ajudar a arranja 1

serie ou sei la dica sobre tal e cutting pra min da 1 lida

acho q vou perde 1 pko de barriga e depois tento compra 1 suplemento

qdo começar a trabalhar pra tenta da 1 crescida

vlw abraço

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aa terminando

a fita daki de casa deu 36,5 de braço mesmo kkkkkkk

eu juroo =X vlw galera

Cutting = Fase de definição.

Dieta = Hipocalórica e hiperprotéica

Treino = Musculação e aerobicos (recomendo aerobico em jejum)

Suplementos = Depois que a dieta estiver impecavel (dieta conta mt mais q suplemento, ainda mais em cutting), pense em suplementos (termogenicos).

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agora 1 duvida

eu ja to pesando muito(to achando)

os caras pediram pra minha ganhar mais massa, mais corpo

mais assim tem risco deu ganha muita gordura

e barriga fazendo issu n sera q consigo ganhar so massa corporal ta

e se conseguir fica grande num tamanho legal so fazer esse tal de cutting

e assim vamos dizer q eu n fiquei tao grande ai mesmo assim faço 1 ctting ai fico meio magrinho ainda mais meio definido

ai dps do cutting eu posso volta a crescer e mais breve fazer 1 segundo cutting e assim por diante tipo

(cresce defini ,cresce defini sera q da legal..

pq to achando q vo fica com mto peso ate fica grande...

vai da impressao q vo ta gordao to bolado dissu

grato galera

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Até pode fazer isso sim. O problema é que não vao ficar definido se fizer cutting agora. Vai ficar esqueletico.

O pessoal acha que é facil definir, pra definir tem que ter volume! Não caia nessa ilusão, o que eu faria era jogar uns aerobicos (2 vezes na semana) e continuar com dieta de hipertrofia. Assim ia crescer quase sem gordura (ou quem sabe perdendo)

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