Técnica Mtut

[Renanlg 0]

Fala galera, ouvi falar de uma técnica de treino chamada de MTUT, mas pelo o q eu ouvi sobre, é um treino até a fádiga. alguem saberia me explicar melhor sobre essa técnica?

[mathhh 289]

tbm queria saber

[Shadowify 244]

Hoje em dia, uma das técnicas de treino para hipertrofia que vem ganhando muita popularidade, principalmente pela versao "nova", utilizada pelos atletas. Dennis James a nomeou de MTUT, tambem em referencia a TUT, muito utilizada para se saber o numero ideal de repetições para atingirmos a hipertrofia em cada músculo.Entre as principais vantagens deste método de treino estão a técnica de execução bastante apurada e concentrada, devido a velocidade de execução, um controle mais facilitado sobre a intensidade e uma melhora da resistência muscular geral e da força máxima. Além disso, como a execução é lenta e a técnica é facilitada, o risco de lesões é reduzido, devido a uma menor sobrecarga em tendões e articulações. Entre as principais limitações deste sistema de treino estão o cansaço excessivo que uma série em super slow pode causar, além de que o treino acaba demorando mais tempo do que um treino convencional, e por conseguinte, acaba por não ser viável para pessoas que tenham pouco tempo para treinar. Além disso, nas fases específicas, não é indicado para a grande maioria dos atletas, pois acaba em não desenvolver a potência muscular. Outro ponto muito relatado é que este sistema deixa o treino bastante monótono, o que unido ao desgaste natural, torna a sessão de treinamento.

Fonte: joaorocco.

Editado Fevereiro 19, 2015 às 19:26 por xXVictorXx