Este é um post popular. hellgod 1595 Postado Fevereiro 22, 2015 às 23:28 Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2015 às 23:28 Auge é relativo. Já fui mais menor e mais seco (75kg), maior e mais gordo (95kg), e já tive um shape mais equilibrado quando pesava uns 82kg. Hoje tenho 86-87kg, mas pro meu objetivo que é força tá bom. O ideal seria 83kg até para entrar na categoria até 83kg da IPF ou 82,5kg das demais federações de powerlifting. To com 11 anos de treino em academia mais uns 2 anos de calistenia em casa antes disso. Já treinei tudo quanto é tipo de rotina mas sempre misto de força/hipertrofia sendo que nos últimos dois anos tem sido só força mesmo focado nos três básicos (agachamento/supino/terra). surf, Eduardo90, Vrictor e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tibin 78 Postado Fevereiro 22, 2015 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2015 às 23:41 pelas fotos quanto de braço tu acha que eu tenho? eu chutaria 37/38. Falaram ai sobre ciclar carboidratos ja li bastante a respeito e acompanho relatos , e posso dizer que é muito top . tem link? queria ler sobre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surikato 0 Postado Fevereiro 22, 2015 às 23:53 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2015 às 23:53 (editado) A minha foto de perfil sou eu. tempo de treino: 8 meses. Quando comecei tava com 80kg, sem músculo! fase da foto bulking/cutting: Não tenho a de bulking. peso: 72kg. 8.5% bf medidas: Espelho foto: <-- Editado Fevereiro 22, 2015 às 23:54 por Surikato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_B 47 Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:06 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:06 eu chutaria 37/38. tem link? queria ler sobre http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14037-o-carb-cycling-codex/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141254-ciclar-carboidratos-ganhar-massa-perdendo-gordura/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4767 Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:20 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:20 tem link? queria ler sobre relato do Squat_Fan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Saintgraal 3455 Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:21 Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:21 meu auge natural thiagovsk, Orphee13, bigolo e 15 outros reagiu a isso 18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:23 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:23 (editado) pessoal só fala em ser seco cade aquele povo ogro das cavernas de 2010 do forum po rs aqui era cheio de ogrão tsc Editado Fevereiro 23, 2015 às 00:24 por Flex W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrCrowley 1385 Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:25 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:25 meu auge natural Genética dos deuses ahahahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:29 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:29 @monster isso é verdade, definição é o que elas querem, o cara pode ta na capa da gaita, um frango desnutrido, tendo definição e aparecendo alguma coisa no abdomen elas adoram. Maior problema somos nós mesmos nos analisando e comparando com ciclados... sempre vamos nos achas abaixo do rabo do cachorro mano é o que eu tava falando aqui no forum hoje. é só ter um ombro relativamente largo e a cintura fina e o bf baixo. pode ter 36cm de braço que voce vai ser considerado "gostoso" pelas minas da sua convivencia. vai comer mais e melhor que muito cara que ta com 42/43cm de braço retido e com bf de 12~13%. tirei a foto pumpado kkkkk é pra dor muscular Nem sempre é verdade. Se você for muito baixo (1,70) não ajuda nada ser definido pra pegar uma mulher de verdade, tem que estar um pouco grande pra não parecer tão pequeno, já que a altura não ajuda kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:33 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 00:33 eu achava que quanto mais baixo mais forte parecia com mais pouco, mas acho que agora é o contrário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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