Finalmente Um Pouco De Verdade Em Vloger

[Torf 11505]

Esse torf é froids kkkkkkkkk

Espero que passe longe do meu relato

Näo se preocupe que näo chegarei sequer perto desse seu relato.

Vai ver você é daqueles que só gosta de ouvir e ler coisas que lhe agradam, mesmo que sejam mentiras.

[Zadors 22]

Pare de chamar todo mundo de burro.

Educação é regra do fórum.

Se o cara tem pouco tempo até o concurso é

bom usar sobrepeso com ajuda na fase positiva do

movimento e sozinho na negativa.

Depois de algum tempo retira-se o sobrepreso

e ajuda e assim ele deve conseguir fazer

sozinho só com o peso do corpo.

[Torf 11505]

Pare de chamar todo mundo de burro.

Educação é regra do fórum.

Se o cara tem pouco tempo até o concurso é

bom usar sobrepeso com ajuda na fase positiva do

movimento e sozinho na negativa.

Depois de algum tempo retira-se o sobrepreso

e ajuda e assim ele deve conseguir fazer

sozinho só com o peso do corpo.

Você sugere que, inicialmente, as barras sejam feitas logo com sobrepeso?

[Zadors 22]

Sim mas alguém ajuda na subida e você desce

sozinho.

[frankx 2632]

Sim mas alguém ajuda na subida e você desce

sozinho.

e qual o benefício disso fisiologicamente falando ?

Editado Fevereiro 19, 2015 às 13:24 por frankx

[Torf 11505]

Sim mas alguém ajuda na subida e você desce

sozinho.

Qual seria a vantagem de fazer com peso e com ajuda em detrimento a fazer sem peso e sem ajuda?

[Zadors 22]

Essa técnica tem 400 anos e se chama rep com

ajuda.

Desenvolve a força em razão do sobrepeso

na fase negativa ou excêntrica.

[frankx 2632]

balonie

melhor fazer uma progressão simples de repetições diariamente ou dsdn

Dia 1 - 1 rep

Dia 2 - 1 rep

Dia 3 - 2 reps

Dia 4 - 2 reps

Dia 5 - 3 reps

e assim vai

[TheyCallMePeter 1170]

A técnica sobre a qual o Zadors comentou é bem válida sim, principalmente pra quem não consegue fazer 1 rep completa na barra fixa

[Visitante Víkingr]

Qualquer pessoa que não seja um obeso mórbido consegue fazer pelo menos uma barra fixa.