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Barriga Com Gordura Mesmo Sendo Magrelo?


Renato.Ferreira

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Cara primeiro você tem que ganhar massa pra depois pensar em definir e não cai nessa de fazer 100 ou 200 abdominais achando que vai fazer você perder gordura o que te faz dimiuir o bf e uma dieta bem estruturada acompanhada de um treino e aerobio mas primeiro pra você ter ganho de massa precisa fazer um bulk e depois quando ja tiver ganho bastante massa ae você define

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Tu come muita porcaria...suco de soja, refri, suco de n sei o que lá, presunto, pão frances...se quiser perder barriga coma alimentos de verdade. Batata, batata-doce, mandioca, brócolis, couve. Ovos, carnes. Gorduras boas. Retire esse tanto de sódio da sua vida e viva melhor e com o corpo melhor.

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