strongsmall 15 Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:13 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:13 (editado) abcba SEGUNDA A peito / triceps TERÇA B costa / trapezio / biceps QUARTA C ombro / pernas QUINTA B costa / trapezio / biceps SEXTA A peito / triceps a intencao foi que eu de um dia de "descanso" para os ombros ja que sinto muita dificuldade em treinar peito depois do treino de ombro e treinar ombro no mesmo dia e complicado. esta bom? Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:14 por strongsmall Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drjseis17 32 Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:14 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:14 Jogo ombro junto com peito e tricps que ai vc poupa ele Faço abcba assim tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strongsmall 15 Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:17 (editado) Jogo ombro junto com peito e tricps que ai vc poupa ele Faço abcba assim tb sei disso, mas quero um dia de treino dedicado só aos ombros, nao tenho o ombro mt largo rsrs Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:18 por strongsmall Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:18 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:18 não treine o ombro com pernas Matheus_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:19 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2015 às 15:19 (editado) ta assimetrico, vc vai treinar menos ombros e perna que as outras coisas. Editado Fevereiro 16, 2015 às 15:20 por radec2033 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5951 Postado Fevereiro 16, 2015 às 17:57 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2015 às 17:57 não, a distribuição está ruim.. dá uma olhada no meu tópico sobre distribuições. ( está na assinatura ) vou ter que fechar o tópico, está na area errada e fora do padrão Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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