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Avaliem Meu Treino - Hipertrofia


Maria Caroline

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20 anos
Altura: 1,67
Peso: 50
Objetivo do Treino: Hipertrofia
Estrutura de Treino: ABC
Número de repetições: 8
Número de séries: 4
Treino A:
Cadeira extensora
Mesa flexora
Peck deck
Leg press
Leg pé alto
Cadeira adutora
Bíceps aparelho
Panturrilha sentado
Gluteo aparelho
Abdominal infra
Treino B:
Afundo
Agachamento
Panturrilha em pé
Elevação lateral
Cadeira abdutora
Cadeira adutora
Elevação frontal
Abdominal infra
Stiff
Abdominal lateral
Treino C:
Agachamento Sumo
Remada
Tríceps polia
Extensora individual
Leg individual
Gráviton
Gluteo 4 apoio caneleira
Abdominal infra e tradicional.
Olá pessoal. Faço academia a 3 meses. Faço esse treino a 1 mês e não estou gostando devido ao volume e a divisão do treino. Gostaria de saber a opinião de vocês nesse treino, como melhorará-lo, se precisa tirar algum exercício ou acrescentar.
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