Treino Na Adolescência, Posso Treinar Intensamente A Partir Dos 16 Anos?

[andreribeiro]

Bom, eu estou começando na musculação recentemente, tenho 16 anos e 8 meses e comecei a 3 meses, não estou fazendo dieta e nem tomando suplementos, mas estou comendo relativamente bem, tipos variados de carne(geralmente frango), batata doce, arroz branco e integral, verduras e legumes, massas e nada de frituras e alimentos prontos. Eu decidir tentar uma dieta com uma nutricionista esportiva, mas ela me pediu um avaliação médica e então marquei com o meu médico que me acompanha desde pequeno. Enfim, fui lá e ele nao recomendou a pratica de musculação para mim, falou para mim fazer exercicios aeróbicos, como natação, basquete, corrida, etc. Ele falou que era prejudicial para o meu crescimento e para minha estrutura óssea, eu tenho 1,71 cm de altura e ele falou que eu poderia crescer no max mais 1 ou 2 cm, o que não faz muita diferença pra mim.

Eu sempre fui magro, nunca conseguia engordar, a musculação me salvou, apesar de pouco tempo no esporte e não ter um conhecimento vasto ainda, eu amo esse esporte, quando comecei a treinar eu pesava 59 kg e agora estou quase com 66kg. Eu ja pesquisei em varios sites sobre a pratica na adolescência e muitos falam que a partir dos 14 anos ja e recomendado(com um bom acompanhamento profissional), mas o que eu queria mesmo saber é se eu com quase 17 anos posso treinar com uma intensidade alta, que eu chegue na fadiga muscular e aumente a minha massa magra sem que eu tenha problemas de saúde. Admito pra voces que depois que eu sai da minha consulta eu sai totalmente desmotivado pelo o que o meu médico falou e ele se recusou a me passar a avaliação para eu levar na nutricionista, pois ele mesmo disse que a própria nutricionista acharia ele louco por me mandar fazer uma dieta para ganhar peso. Enfim cheguei em casa e chorei de raiva, mas agora me acalmei e vim a procura de respostas corretas em relação ao treino na minha idade, se eu posso ou não fazer um treino com "intensidade alta" com uma carga relativamente pesada ou não posso fazer isso.

Desde ja agradeço a todos que me responderem e valeu pela ajuda!

[Rataaao]

cara eu treino desde os 15, hoje tenho 18 com meus 1,82 e não vejo problemas em treinar na adolescência, inclusive quando tiver filhos vou incentivalos no esporte desde cedo

[Alanlan]

Pode treinar sim

[MarOliveira]

Todo mundo diz a mesma coisa, "ah não tem problema", tem sim, médico estuda pra crl se ele falou que tem problema é pq tem sim, vai fazer um jiu jitsu, futebol, aconselho mt.

[Rataaao]

Todo mundo diz a mesma coisa, "ah não tem problema", tem sim, médico estuda pra crl se ele falou que tem problema é pq tem sim, vai fazer um jiu jitsu, futebol, aconselho mt.

cara quer exemplos de medico falando furada na tv?

[MarOliveira]

cara quer exemplos de medico falando furada na tv?

Eu só estou expondo minha opinião, a decisão é dele. Eu considero opinião médica pra crl. Esse é o grande problema no forum, os caras não teem estudo pra fazer tal comentário e msm assim fazem. Toca barco, amigão! Come ferro.

[Rataaao]

Eu só estou expondo minha opinião, a decisão é dele. Eu considero opinião médica pra crl. Esse é o grande problema no forum, os caras não teem estudo pra fazer tal comentário e msm assim fazem. Toca barco, amigão! Come ferro.

e o outro grande problema é se apegar demais a teoria e nao vivenciar nada na pratica

[Cap^]

SEJA FELIZ BROTHER . Se até na infancia pode .

[Alanlan]

Péssimo argumento esse de teorias médicas. Se pa existe mais teoria desmentida que concretizada como verdade.

Por exemplo a questão do ovo e o colesterol, desde que eu comecei a treinar li vários e vários artigos dizendo comer ovos demais era prejudicial, e vários dizendo que o colesterol que se ingere pouco influencia no colesterol total. Muito puto com isso tudo, passei 2 semanas comendo 8 ovos todo dia com gema e fui fazer um exame de sangue pra medir. Deu um pouquinho acima da média, coisa que meu medico falou que era irrelevante. Hoje sou feliz mandando ovos inteiros em proporções grotescas sem peso na consciência [emoji1]

[MarOliveira]

Perdoa minha insolencia, então!

[iamgroot]

Atletas de Futebol Americanos (monstros em tamanho, força e velocidade) treinam com pesos desde os 13 anos.

[Saintgraal]

é só mais um mito/mantra que segue por ai pela sociedade

[endomorfo86]

Resquícios de coronelismo.Oq o "Doto" fala é lei.

Eu estudei e estudo sempre na minha área e muito. Trabalho com dezenas de médicos a enorme maioria de excelente atuação mas tem médico ruim em áreas específicas por isso existem as especializações.

VC jamais ouviria isso de um especialista em medicina esportiva, agora de um pediatra ouviu.

Editado Fevereiro 12, 2015 às 11:26 por endomorfo86

[andreluisverde]

Não sei se vocês conhecem o Treinador Kaká, ele é um ótimo profissional, marido da Aline Barreto. Ele tem uma filha que malha desde cedo, e ela cresce de acordo com o passar do tempo natural, ela faz tudo o que uma criança faz, brinca e tudo mais. Hoje ela deve ter uns 12/13 anos e treina direitinho, sem pegar muito pesado, claro. Não há problemas nenhum em treinar na adolescência, é só saber treinar.

[guisnt]

Treinei dos 16 aos 22, nesse período cresci uns 5 cm (hj tenho 1,90m.) Só me arrependo de ter parado de treinar, e hoje tentar ganhar td que perdi (5 anos sem treino) a minha experiencia é de que da pra treinar sim.

[lucastarik]

Eu só estou expondo minha opinião, a decisão é dele. Eu considero opinião médica pra crl. Esse é o grande problema no forum, os caras não teem estudo pra fazer tal comentário e msm assim fazem. Toca barco, amigão! Come ferro.

Muitos tem o estudo, mas não o necessário para fazer o comentário, muitas vezes nem sabem os reais lados da moeda antes de opinar.

É que geralmente argumento médico é:

- Ouça o que eu digo, pois eu sei, eu tenho esse diploma.

Isso não é errado ?