Dieta do Belaski: Objetivo Hipertrofia. Dados pessoais: Idade: 19 anos Altura: 1,75 Peso: 68 kg BF: 14,22% 10 meses de academia, eu era muito magrelo pesava 50kg tinha 27cm de biceps, no começo não sabia quase nada sobre treino alimentação, depois que descobri o hipertrofia.org e começei a pesquisar, fui me adaptando, montei uma dieta e resolvi postar pro pessoal avaliar e dar opiniões! Vou começar a dieta agora em novembro junto com o treino ABCD aeróbi