Aew!! Galera Depois de muita pesquisa decidi fazer um teste de 30 dias, com jejum intermitente e dieta cetogênica, 12 dias com carbo no maximo 30g/dia, e depois começarei recarregar o carbo de 5 em 5 dias, ou seja no sábado e domingo. Objetivo: baixar o bf e tentar perder pouca massa magra. Dados: altura 1,75cm peso: 82kg idade: 35 anos cintura abd: 88cm De acordo com o site:https://keto-calculator.ankerl.com/ minha TMB :1.741kcal e GCD 2.699kcal Minha meta de consumo é de: Calorias: