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Dieta Para Hipertrofia


alancristian

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bom galera eu tava pensando em tomar suplemento e talz

mas acabei vendo que é melhor eu fazer uma boa alimentação

já que a base de tudo é a alimentação, e alem do mais acho que

não ta na hora certa de tomar suplemento pois só tenho 17 anos

tenho 1.80 de altura peso 64 KG ( sou mto magro ) malho em aproximadamente

4 meses.

Bom gostariad e saber quem eu tenho que procurar pra fazer uma boa dieta

como eu faço se sai muito caro e talz?

bom se alguem aqui puder me passar uma boa dieta pra minha situação vou ficar MUITOO grato.

uma dieta facil e boa sei la não entendo muito alguem poderia me dar uma luz.

muito obrigado

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