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Ingestão De Whey Protein


Ten Alex

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Estou com o seguinte problema:

Eu tenho whey,mas minha malto acabou e nesta cidade que estou não se encontra suplementos em lugal nenhum, a minha duvida é a seguinte:

é possivel tomar whey sem malto no pós treino e não desperdiçar o produto?

Sei que se eu não ingerir carboidratos junto com whey,ela não tera efetividade nenhuma porém 200ml de leite contem 9,3 g de carbo, e ainda se eu adicionar 2 colheres de aveia serão em torno de mais 15 g de carbo,porem leite e aveia

não são de rápida absorção então pensei em mandar um pão primeiro que tem elevado IG,penso que desta maneira não sera preciso a malto,ou estou errado?

Então,devo tomar whey deste jeito que mencionei ou parar até conseguir malto?

Obrigado a todos que ajudarem.

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15+9 = 24g carb

Isso ai nem meu irmao de 3 anos fica satisfeito

Manda açucar, impossivel não ter na sua cidade tambem, haha!

PS: Se mandar aveia, pão branco, melancia... não importa, qualquer tipo de alimento, a absorção já é prejudicada e MUITO

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