estou há um mes na academia, e já vejo poucos resultados significativos.

Mas eu já malhava antes em casa de uma forma rudimentar e errada, muito diferente do que vejo na academia.

Isso pode interferir no meu desenvolvimento durante a minha jornada muscular ?

tenho 72 kl e 24 anos e 1,70 de altura.

como diariamente de 3 em 3 horas, mas as vezes com atrasos nas refeiçoes.

Esse mês de fevereiro eu optei por malhar a noite, sendo que malhava ao meio dia apos o trabalho e as vezes a tarde . isso pode influenciar no meu desenvolvimento ? de Maneira boa ou não ?:

A , ultimamente quando comecei a malhar a noite estou seguinda uma rotina de exercícios A,B,C e D durante a semana, e não me sinto como anteriormente , me sinto um pouco " fraco" , " flácido'" , isso tem haver ?

tenho 100 reais dentro das minhas economias para gastar em suplementos, podem me indicar algo dentro dessa faixa ?

Atenciosamente *

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estou há um mes na academia, e já vejo poucos resultados significativos.

Mas eu já malhava antes em casa de uma forma rudimentar e errada, muito diferente do que vejo na academia.

Isso pode interferir no meu desenvolvimento durante a minha jornada muscular ?

tenho 72 kl e 24 anos e 1,70 de altura.

como diariamente de 3 em 3 horas, mas as vezes com atrasos nas refeiçoes.

Esse mês de fevereiro eu optei por malhar a noite, sendo que malhava ao meio dia apos o trabalho e as vezes a tarde . isso pode influenciar no meu desenvolvimento ? de Maneira boa ou não ?:

A , ultimamente quando comecei a malhar a noite estou seguinda uma rotina de exercícios A,B,C e D durante a semana, e não me sinto como anteriormente , me sinto um pouco " fraco" , " flácido'" , isso tem haver ?

tenho 100 reais dentro das minhas economias para gastar em suplementos, podem me indicar algo dentro dessa faixa ?

Atenciosamente *

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Podem me indicar uma dieta a seguir, pare ter mais resultados ?

1- se vc come de 3 em 3 horas ou mais tempo é relativo, o que importa é O QUE vc come e QUANTO você come.

2- quanto ao treino, poste ae pra a gente avaliar. O ideal é focar nos exercícios compostos. Eu gosto mais do ABC, mas poste seu treino antes.

3- guarde esses 100 reais e invista em uma dieta para ganho de massa, aqui no forum tem vários modelos

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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