icosagono 0 Postado Outubro 21, 2009 às 23:52 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 23:52 Tenho 17 anos 81 kg BF: 12% ( Aprox) Altura: 1,78 Braço: 36 Tempo de Treino: Quase 6 meses Dieta: 100% Suplementação: 100% Galera to com a seguinte divisão de treino ABC 2X Peito e Triceps/Costa e Biceps/ Ombro e Perna. To sentindo que meu triceps e meu trapezio não estão desenvolvendo bem... estava pensando em mudar para Peito e Perna/ Costa e Ombro/ Biceps e Triceps Será que isso seria uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 22, 2009 às 11:44 Compartilhar Postado Outubro 22, 2009 às 11:44 Acho que nao. Peito em um dia, ombro no outro acho que nao vai dar mto certo. Tenta um ABCDE > Peito, Costa, Perna, Ombro/Trapezio, Biceps e Triceps... OU um ABCD > Peito e Ombro, Costa e Trapezio, Descanso, Perna, Biceps e Triceps. Leia o topico sobre divisao de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandorox 0 Postado Outubro 22, 2009 às 13:52 Compartilhar Postado Outubro 22, 2009 às 13:52 mano peito pega parte anterior do ombro entao se voce malha medial e posterior no outro ta de boa ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Outubro 22, 2009 às 20:58 Compartilhar Postado Outubro 22, 2009 às 20:58 Se for continuar com ABC2x tem que ficar a sua divisão atual mesmo. Se for ABC1x ai pode fazer como vc falou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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