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Fullbody 3X


gabriel_sampaio

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galera montei um fullbody 3x na semana pra treinar, pela falta de tempo só vou poder treinar 3x na semana porém quero continuar com os ganhos q vinha tendo com o abc2x, um fullbody 3x fica bom?

SEG - QUA - SEX

Agachamento livre 4x8

Barra fixa 4x8

Remada curvada 4x8

Supino reto 3X8

Desenvolvimento por trás em pé com barra 4x8

eai o que acharam do treino? series? repts?

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Bom, só tira esse desenvolvimento horrível e coloque o militar.

pq horrivel? não gosto do militar, sinto um trabalho melhor principalmente da parte lateral do ombro com desenvolvimento por trás.

Não está ruim, mas pode melhorar, não precisam ser os mesmos exercicios td dia.

quais exercicios posso mudar então?

Verdade, pode haver uma variação maior.

como seria essa variação?

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