gabriel_sampaio 5 Postado Janeiro 28, 2015 às 03:41 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 03:41 galera montei um fullbody 3x na semana pra treinar, pela falta de tempo só vou poder treinar 3x na semana porém quero continuar com os ganhos q vinha tendo com o abc2x, um fullbody 3x fica bom? SEG - QUA - SEX Agachamento livre 4x8 Barra fixa 4x8 Remada curvada 4x8 Supino reto 3X8 Desenvolvimento por trás em pé com barra 4x8 eai o que acharam do treino? series? repts? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 28, 2015 às 03:56 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 03:56 Bom, só tira esse desenvolvimento horrível e coloque o militar. Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DRLOVE_S2 137 Postado Janeiro 28, 2015 às 03:56 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 03:56 Não está ruim, mas pode melhorar, não precisam ser os mesmos exercicios td dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:01 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:01 Não está ruim, mas pode melhorar, não precisam ser os mesmos exercicios td dia. Verdade, pode haver uma variação maior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel_sampaio 5 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:18 Bom, só tira esse desenvolvimento horrível e coloque o militar. pq horrivel? não gosto do militar, sinto um trabalho melhor principalmente da parte lateral do ombro com desenvolvimento por trás. Não está ruim, mas pode melhorar, não precisam ser os mesmos exercicios td dia. quais exercicios posso mudar então? Verdade, pode haver uma variação maior. como seria essa variação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:22 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:22 o volume de empurrar assim pode ficar muito grande, trocaria o desenvolvimento ou por desenvolvimento com halteres que é mais leve ou pra elev lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel_sampaio 5 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:38 o volume de empurrar assim pode ficar muito grande, trocaria o desenvolvimento ou por desenvolvimento com halteres que é mais leve ou pra elev lateral seria valido trocar o desenvolvimento por elevação lateral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:40 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:40 se vc colocar mais 1 ou duas serie no supino eu acho valido sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel_sampaio 5 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:44 se vc colocar mais 1 ou duas serie no supino eu acho valido sim Agachamento livre 4x Barra fixa 4x Remada curvada 4x Supino reto 4X elevação lateral 3x o que acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Janeiro 28, 2015 às 04:52 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 04:52 muito bom, manda bala. manda band pull aparts antes do supino pra dar uma aquecida no ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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