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Alexandre Terra

Avaliação Treino Fullbody

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Avaliem esse treino fullbody que estou fazendo, deem alguma sugestao onde possa melhorar.

Seg.

Agachamento

Supino reto

Barra fixa

Desenvolvimento militar

Rosca direta

Abdominal

Qua.

Levantamento terra

Remada

Supino inclinado

Elevação lateral

Tríceps testa

Rosca martelo

Sex.

Avanço

Paralelas

Chin ups

Desenvolvimento militar

Panturrilha

Abdominal

Tava pensando em fazer panturrilhas em TDs os treinos, o que acham?

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cara esse é um treino padrão de fullbody

vc vai fazer aquecimento? quantas seres e repetição pretende fazer

Estou aquecendo com uma corrida leve, flexão de braços. O que acha?

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