Vokzu 0 Postado Outubro 20, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 16:19 Lendo em outros tópicos vi que o pessoal diz que é Desperdício, whey + dex ou malto no pre treino. Mas qual é o problema de suplementar antes do treino? A whey é desperdiçada? Numa suplementação; Manhã Albumina Pré Treino Whey + malto Pós Treino Whey + malto + dex Noite Albumina. Há exagero de proteína nessa seqüência? Obs.: Não levar em contas os gastos com suplementos. Levando em conta claro uma boa dieta, e bastante liquido (água). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Outubro 20, 2009 às 17:38 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 17:38 O problema de tomar whey antes do treino é que não vai ter nenhum resultado positivo com isso. Durante o treino o seu corpo precisa de energia, que é gerada consumindo carboidrato, se o seu corpo se utilizar da proteína do whey nesse período vai ser como fonte de energia. Dessa forma você desperdiçou a whey (que é muito mais cara) usando como se fosse um malto. Pra maiores informações consulte o tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 Falou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vokzu 0 Postado Outubro 20, 2009 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 18:00 Uh. Ok. Valeu a indicação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neco 0 Postado Outubro 20, 2009 às 18:08 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 18:08 Nada te impede de tomar a whey no pré-treino, mas saiba que ela será usanda como fonte de energia. No pré-treino tira a malto e dê preferência a carbos de baixo IG. E sobre a suplementação não tem nenhum exagero. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Outubro 20, 2009 às 18:14 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 18:14 Lendo em outros tópicos vi que o pessoal diz que é Desperdício, whey + dex ou malto no pre treino. Mas qual é o problema de suplementar antes do treino? A whey é desperdiçada? Numa suplementação; Manhã Albumina Pré Treino Whey + malto Pós Treino Whey + malto + dex Noite Albumina. Há exagero de proteína nessa seqüência? Obs.: Não levar em contas os gastos com suplementos. Levando em conta claro uma boa dieta, e bastante liquido (água). Não, não é exagero, se tem pra gastar, gasta. Mas, se não é pra levar em conta gastos, compra um No Shotgun e toma no pré treino. No pós toma um No Synthetize. De noite toma um blend proteico. De manhã também. Simples, podemos montar uma mega estrutura quando temos dinheiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cedoidao 0 Postado Outubro 20, 2009 às 20:52 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 20:52 pós whey + malto + dextrose? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Outubro 20, 2009 às 22:21 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 22:21 Eu fiquei na duvida quantidade de glutamina..diz 5g, mais eu não tenho balança....vou no "olhometro" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucassv 0 Postado Outubro 20, 2009 às 22:49 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 22:49 pós whey + malto + dextrose? cara tu quer tomar malto e dextrose junto? toma um antes do treino q eu ja acho o suficiente e outra tira esse whey antes do treino mete malto e quando terminar o treino toma whey e albumina quando for dormir se quiser tomar no cafe da manhã pode tomar mais num e mt bom nao eu recomendaria um hipercalorico teria mais efeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Outubro 20, 2009 às 23:48 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 23:48 cara tu quer tomar malto e dextrose junto? toma um antes do treino q eu ja acho o suficiente e outra tira esse whey antes do treino mete malto e quando terminar o treino toma whey e albumina quando for dormir se quiser tomar no cafe da manhã pode tomar mais num e mt bom nao eu recomendaria um hipercalorico teria mais efeito Malto e dextrose DEVEM ser tomados juntos no pós. Nao tem problema nenhum em usar Whey antes do treino, simplesmente nao funciona pelo custo x beneficio ( na verdade tem muita gente que recomenda, o ideal seria usar o hidrolisado ). Amigo, faca o basico que é mais facil: albumina na ceia e tambem no café ( opcional ), whey + malto + dextrose no pós e refeicao pré-treino sólida. Simples e garantido, quando voce tiver mais experiencia voce comeca a pensar em inventar algo mais complexo. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vokzu 0 Postado Outubro 21, 2009 às 11:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 11:44 Amigo, faca o basico que é mais facil: albumina na ceia e tambem no café ( opcional ), whey + malto + dextrose no pós e refeicao pré-treino sólida. Simples e garantido, quando voce tiver mais experiencia voce comeca a pensar em inventar algo mais complexo. Abracos Tranquilo. Agradeço as respostas. Só + 1, é, me falaram que dex+malto no pós prolonga o pico de insulina, isso confere? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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