1° Ciclo Durateston X Estanozolol (Com Fotos)

[Maximiliano Silva 0]

Mano se é para ganho de peso e massa vc teria que ter feito com duratexton e deca durabolin, e sua dieta que na verdade não seria dieta mas ingerir carboidratos a ponto de explodir e queimar na academia para modelar, se treina 1 hora passa a treinar 2hs para aproveitar ao máximo os efeitos anabolicos.

[CATITOMANO 0]

Em 19/01/2015 em 14:59, BlackMCZ disse:

CICLO DURATESTON X STANOZOLOL (Relato completo com fotos durante todo o ciclo)

**Toda critica sera interpretada de forma construtiva**

 

1 ~ 8 Durateston 500 mg por semana (segunda e quinta) / durateston schering plough 250 mgs

5 ~ 10 Stanozolol 100 mg DSDN / stanozolol landerlan

 

0,5 Anastrozol DSDN IA

 

Historico: 25 anos, musculação desde os 18 anos, Entre esse tempo algumas pausas, continuamente a 1 ano e meio. Sempre buscando ganhos consideráveis com o minimo de gordura possível.

 

MEDIDAS

BF: 10%

Peso: 71 kg

Altura: 1.74

Biceps: 39.5

Antebraço: 32

Peitoral: 96

Perna: 53

Panturrilha: 39.5

 

 

META: 76kg

Otimizar ao máximo os ganhos referente ao ciclo.

 

 

DIETA

1° 7:30h - Café: 300 ml de Leite + 1 Banana + 3Col Neston + 1Col Nescal + 2 Fatias Fatias Pão Integra com 1 fatia de queijo mussarela (Glutamina + Suplemento Vitamínico)

2° 9:30h - Lanche: 150g Batata doce + 2 Ovos cozidos

3° 12:30h- Almoço: 200g de Arroz Integral, 100g Feijão, 120g de Peito de frango

4° 15:30h- Lanche: 150g Batata doce + 2 Ovos cozidos

5° 18:30h- Jantar: 200g Arroz integral ou 200g de macaxeira ou 200 gramas de inhame + 120 de Frango ou Carne vermelha

6° 22:00h- Ceia: 150g Batata doce + 100g de Frango

7° 22:30h- Shake: 200ml de Leite + 30g Albumina (Glutamina)

8° 23:00h- ZMA

 

 

SUPLEMENTAÇÃO:

Acordar: Glutamina, Polivitamínico

PRÉ TREINO: BCAA, Glutamina

POS TREINO: WHEY, CREATINA

Dormir: ZMA,Glutamina

 

Glutamina (Optimum Nutrition Glutamine 1000 Caps)

BCAA (MusclePharm BCAA 3:1:2)

Whey (Cellucor COR-Performance Whey & Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey)

Creatina (Micronized Creatine)

ZMA (iForce Nutrition ZMA)

 

 

TREINO A-B-C / Segunda~Sábado 17h

A: Peito,ombro(lateral e frontal) e tríceps

B: Costas,ombro posterior,trapézio e bíceps

😄 Perna

 

ABS/AEROBICO / Segunda~Sexta

A: 4 km + ABS

B: 6 km

 

TPC Serms (15 dias apos a ultima DURA).

Adicionei o Tribullus.

 

1ª e 2ª semana: 02 cápsulas/dia de Clomid (100mg/dia)(12h em 12)h

02 cápsulas/dia de Tamoxifeno (40mg/dia)(12h em 12h)

Tribullus Terrestris (1000mg/dia)

 

3ª e 4ª semana:

01 cápsulas/dia de Indux (50mg/dia)

01 cápsulas/dia de Tamoxifeno (20mg/dia)

Tribullus Terrestris (1000mg/dia)

eu não consigo ver as fotos !