L-Sit 52 Postado Janeiro 18, 2015 às 23:09 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 23:09 (editado) - Editado Fevereiro 27, 2015 às 22:25 por L-Sit proxy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
newbuilder 9 Postado Janeiro 18, 2015 às 23:17 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 23:17 Boa sorte, vou acompanhar. O que seria mana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Janeiro 18, 2015 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 23:21 Boa sorte, vou acompanhar. O que seria mana? O essencial para a executar as skills. Quanto mais avançado em alguma skill (digamos que L-Sit para V-Sit) mais mana você tem. Ou seja, resistencia, força, flexibilidade e equilibrio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Janeiro 18, 2015 às 23:35 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 23:35 acompanhando muito certo abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Janeiro 18, 2015 às 23:55 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 23:55 Ae, mais um pra galera dos calistênicos. Boa sorte, e bora botar uns Pistol Squats nesse treino de perna aí. Segue firme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Janeiro 19, 2015 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 16:40 Treino de hoje! Alongamento: 5x Iron Cross com suporte 5x Pullups Scapula 5x Flexibilidade Geral 1x Wall handstand 20s Duração de 12 minutos Chão e Argolas: Wall Handstand Tocar Ombros = 40s - 35s - 39s - 30s Handstand = 2s - 3s - 3s - 3s Dips (Argolas) = 10r - 10r - 8r - 8r Iron Cross = 1 x Max Duração de 40 minutos Barras: (Treinei com 50% hoje) Pullups = 5r - 5r - 5r Chinups = 5r - 5r - 5r Bar Balance Pegada Aberta = 5r - 5r - 5r Duração de 25 minutos Isometric: Planche Floor = 15s - 15s - 10s - 10s Core: Tuck L-Sit = 15s - 15s - 10s Tuck Front Lever = 5s - 5s - 5s Meu Handstand está um fracasso, mas vou melhorando, meus ombros e balanço são muito ruins ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blancastroll 113 Postado Janeiro 23, 2015 às 13:04 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 13:04 acompanhando aqui....força só uma pergunta o que seria esse 5x Flexibilidade Geral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora