Lukaum 0 Postado Outubro 18, 2009 às 11:49 Compartilhar Postado Outubro 18, 2009 às 11:49 Galera, já tem um tempinho que estou fazendo Cross Over, portanto resolvi pesquisar para saber como seria a execução correta do movimento, então me deparei com duas variações: PEITORAIS MÉDIOS ROLDANAS - Crucifixo de pé com cross-over: http://muscul.az.free.fr/pt/pm10.htm PEITORAIS INFERIORES ROLDANAS - Crucifixo de pé com cross-over 3: http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm Uma delas focando o peitoral médio e a outra o inferior, sendo assim, gostaria de saber a diferença na execução entre ambos exercícios, já que não entendi muito bem. Valeu galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Outubro 18, 2009 às 12:24 Compartilhar Postado Outubro 18, 2009 às 12:24 Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukaum 0 Postado Outubro 18, 2009 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2009 às 12:44 Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus. Saquei, vou testar amanhã que eu treino peito, assim que possível posto os resultados aqui. Valeu Jesse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Outubro 18, 2009 às 13:59 Compartilhar Postado Outubro 18, 2009 às 13:59 Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus. exato...basta voce pensar na angulacao do seu braço com o tronco, imagine um supino por exemplo, se a angulacao for maior que 90, foca o peitoral superior, se for menor que 90, foca mais o inferior, e se for = 90 é o famoso supino reto...basta voce observar como fica essa angulaçao no cross over...espero que tenha entendido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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