Peitoral Inferior (cross Over)

[Lukaum 0]

Galera, já tem um tempinho que estou fazendo Cross Over, portanto resolvi pesquisar para saber como seria a execução correta do movimento, então me deparei com duas variações:

PEITORAIS MÉDIOS ROLDANAS - Crucifixo de pé com cross-over:

http://muscul.az.free.fr/pt/pm10.htm

PEITORAIS INFERIORES ROLDANAS - Crucifixo de pé com cross-over 3:

http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

Uma delas focando o peitoral médio e a outra o inferior, sendo assim, gostaria de saber a diferença na execução entre ambos exercícios, já que não entendi muito bem.

Valeu galera.

[JESSE MONSTRO 3]

Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus.

[Lukaum 0]

Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus.

Saquei, vou testar amanhã que eu treino peito, assim que possível posto os resultados aqui.

Valeu Jesse.

[junior_dnz 102]

Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus.

exato...basta voce pensar na angulacao do seu braço com o tronco, imagine um supino por exemplo, se a angulacao for maior que 90, foca o peitoral superior, se for menor que 90, foca mais o inferior, e se for = 90 é o famoso supino reto...basta voce observar como fica essa angulaçao no cross over...espero que tenha entendido