Leonardo Boldrini 27 Postado Janeiro 16, 2015 às 19:18 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2015 às 19:18 Topico já se perdeu, na boa, apaga os posts referentes a discussões que desvirtuem o tópico e deixe só o que interessa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Janeiro 17, 2015 às 05:32 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 05:32 Muito boa a contribuição. PS: Espero que algum moderador delete este papo paralelo ao tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. FrangoEctomorfo 7250 Postado Janeiro 17, 2015 às 06:39 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 06:39 SET 2014: Eficácia ergogênica da suplementação de cafeína sobre o desempenho de força? uma análise crítica SET 2013: Métodos de recuperação pós-exercício 2014: Consumo de carboidrato pré-treino e pós-treino em jogadores de Squash 2014: Termogênicos: uma revisão sistemática sobre o uso de óleo de coco, óleo de cártamo e CLA 2014: Avaliação do consumo de carboidratos e proteínas no pós-treino em praticantes de musculação 2013: Nutrição e periodização para o treinamento de força: um estudo de caso 2013: Influência da cafeína no desempenho da corrida de 5000 metros 2013: Benefícios da utilização da proteína do soro de leite Whey Protein 2013: O papel dos antioxidantes no combate ao estresse oxidativo observado no exercício físico de musculação 2013: A creatina como recurso ergogênico em exercícios de alta intensidade e curta duração: uma revisão sistemática Oenomaus, Duka Schonardie, Usuario32 e 9 outros reagiu a isso 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 17, 2015 às 11:50 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 11:50 Boooa FrangoEctomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 17, 2015 às 12:49 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 12:49 SET 2013: Métodos de recuperação pós-exercício O cafeina e 5000, já tinha lido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 17, 2015 às 14:37 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 14:37 Muito boa a contribuição. PS: Espero que algum moderador delete este papo paralelo ao tópico. Feito. Deletei, conforme aviso, os posts contendo discussões desnecessárias e afins. Qualquer coisa é só denunciar o conteúdo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoEctomorfo 7250 Postado Janeiro 18, 2015 às 03:50 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 03:50 (editado) SET 2013: Métodos de recuperação pós-exercício O cafeina e 5000, já tinha lido. Alguns métodos descritos neste estudo são empiricamente comprovados, portanto cientificamente válidos. Crioterapia: uso terapêutico do frio. Uso do GELO. Os efeitos: "Em síntese, alguns estudos demonstram efeito da crioterapia na redução de marcadores de lesão muscular no sangue (ESTON; PETERS, 1999; HOWATSON; VAN SOMEREN, 2003), na redução de sinais e sintomas como percepção do músculo dolorido ou, ainda, no restabelecimento pleno de funções, como amplitude de movimento e força (YANAGISAWA et al., 2003)" Eu não entendi o que se trata este último negrito. Alguém compreende? Alguém já fez crioterapia? Trata-se só de pôr uma bolsa de gelo no músculo? Editado Janeiro 18, 2015 às 03:50 por FrangoEctomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Janeiro 18, 2015 às 03:57 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 03:57 (editado) Alguns métodos descritos neste estudo são empiricamente comprovados, portanto cientificamente válidos. Crioterapia: uso terapêutico do frio. Uso do GELO. Os efeitos: "Em síntese, alguns estudos demonstram efeito da crioterapia na redução de marcadores de lesão muscular no sangue (ESTON; PETERS, 1999; HOWATSON; VAN SOMEREN, 2003), na redução de sinais e sintomas como percepção do músculo dolorido ou, ainda, no restabelecimento pleno de funções, como amplitude de movimento e força (YANAGISAWA et al., 2003)" Eu não entendi o que se trata este último negrito. Alguém compreende? Alguém já fez crioterapia? Trata-se só de pôr uma bolsa de gelo no músculo? basicamente é usar gelo, já viu jogador de futebol entrando até a cintura em falão de agua com gelo? lutador entrando em banheira de gelo dps de treino eles ficam uns 5 a 15 mim nisso na russia eles tem esse role de abrir buraco em lago congelado e entrar eu acho que é basicamente aplicar 5 a 20 mim de gelo no local Editado Janeiro 18, 2015 às 04:01 por radec2033 Born4Run e FrangoEctomorfo reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zadors 22 Postado Janeiro 18, 2015 às 10:04 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 10:04 Gente ....esse estudo da Avaliação do Consumo de Carbohidratos e Proteínas no Pós Treino é ridículo. De baixíssimo nível. Quem duvidar disso leia. Eles inclusive acham que é preciso consumir 1,5 g de proteína por kg de peso só no pós treino kkkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 18, 2015 às 12:54 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 12:54 (editado) Eu marquei para ler esse artigo, mas ainda não li. O Iceman/radec já responderam. É basicamente o uso do gelo, para tratar lesões ou potenciais lesões. Seja, mergulhando em gelo, bolsa térmica, sacola de supermercado e gelo ou mesmo spray. Editado Janeiro 18, 2015 às 12:58 por Born4Run Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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