Estevam C. Silva 50 Postado Janeiro 15, 2015 às 11:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 11:19 *Não aumente muito o volume, seu treino está bom; *Continue sempre com as progressões de carga, e respeite a amplitude de movimento; *Faça o simples, isso sim lhe fará crescer; Hm... realmente obrigado! Voce poderia responder minha duvida sobre ombros? ohp e facepull sao suficientes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauriciocostafitness 273 Postado Janeiro 15, 2015 às 11:24 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 11:24 Hm... realmente obrigado! Voce poderia responder minha duvida sobre ombros? ohp e facepull sao suficientes? Sim, pois os restante dos exercícios tbm trabalham ombros; Como o supino e supino fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Janeiro 15, 2015 às 11:27 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 11:27 Hm... realmente obrigado! Voce poderia responder minha duvida sobre ombros? ohp e facepull sao suficientes? aham Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estevam C. Silva 50 Postado Janeiro 15, 2015 às 11:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 11:50 Obrigado bros!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Janeiro 15, 2015 às 16:50 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 16:50 Como funciona fazer terra no B e fazer uma variação do terra (RDL) no C? Cadê o descanso? Quero frisar que to perguntando na boa pois pretendo montar um ABC 2x pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5932 Postado Janeiro 15, 2015 às 18:46 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 18:46 Como funciona fazer terra no B e fazer uma variação do terra (RDL) no C? Cadê o descanso? Quero frisar que to perguntando na boa pois pretendo montar um ABC 2x pra mim. a pergunta e boa... como o estimulo é bem distribuído ( por ser composto ) não vai chegar a atrapalhar muita coisa. "eu" prefiro deixar o terra para o dia de pernas, visto que executo o mesmo quase como se fosse um stiff. abraço. Likewrong reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 15, 2015 às 19:51 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 19:51 (editado) acho que não tem necessidade de quem faz RDL fazer terra , visto que a diferença é que se dobra mais o joelho recrutando um pouco de quads e talvez exigindo mais das panturrilhas , eu faria ou um ou outro Editado Janeiro 15, 2015 às 19:51 por frankx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 15, 2015 às 20:00 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 20:00 a recuperação aumenta muito, pode colocar 1 série a mais em cada exercício Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 15, 2015 às 20:09 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 20:09 (editado) Encolhimento com barra, farmer's walk e algum exercício pra bíceps. Adicionaria esses 3. Treino C tiraria o RDL, não vejo necessidade dele ali Boa sorte, camarada Editado Janeiro 15, 2015 às 20:10 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 15, 2015 às 20:23 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 20:23 (editado) Depende do hormonizado. Nesse caso eu jogaria uns 2 exercícios pro bíceps, não vi nenhum haha Editado Janeiro 15, 2015 às 20:24 por GuilhermeFacção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora