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Hormonizados Devem Mudar O Treino? / Avaliem Meu Treino Abc2X


Estevam C. Silva

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*Não aumente muito o volume, seu treino está bom;

*Continue sempre com as progressões de carga, e respeite a amplitude de movimento;

*Faça o simples, isso sim lhe fará crescer;

Hm... realmente

obrigado!

Voce poderia responder minha duvida sobre ombros?

ohp e facepull sao suficientes?

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Hm... realmente

obrigado!

Voce poderia responder minha duvida sobre ombros?

ohp e facepull sao suficientes?

Sim, pois os restante dos exercícios tbm trabalham ombros; Como o supino e supino fechado.

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Como funciona fazer terra no B e fazer uma variação do terra (RDL) no C?

Cadê o descanso?

Quero frisar que to perguntando na boa pois pretendo montar um ABC 2x pra mim.

a pergunta e boa...

como o estimulo é bem distribuído ( por ser composto ) não vai chegar a atrapalhar muita coisa.

"eu" prefiro deixar o terra para o dia de pernas, visto que executo o mesmo quase como se fosse um stiff.

abraço.

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acho que não tem necessidade de quem faz RDL fazer terra , visto que a diferença é que se dobra mais o joelho recrutando um pouco de quads e talvez exigindo mais das panturrilhas , eu faria ou um ou outro

Editado por frankx
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Encolhimento com barra, farmer's walk e algum exercício pra bíceps. Adicionaria esses 3. Treino C tiraria o RDL, não vejo necessidade dele ali

Boa sorte, camarada

Editado por TheyCallMePeter
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