[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat

[KuririnFAXINERO 19]

To acompanhando , te desejo sucesso.

[Donizeti Ferreira Junior 20]

To acompanhando , te desejo sucesso.

Valeu por acompanhar.

Lhe desejo o mesmo.

Relato - 5º dia (14/01/15)

Dieta:

Ref1: 333g meio das asas de frango cozido - 12:45

Ref2: 333g meio das asas de frango cozido - 18:00

Ref3: 333g meio das asas de frango cozido - 21:20

TOTAL: 1984kcal, 174g proteínas, 95,2g gorduras

Mesma alimentação de ontem.

Observações:

Segui a alimentação com tranquilidade. Fome bem controlável e sem vontade de consumir outros alimentos.

Abstinência fap - 1º dia (14/01/15):

Primeiro dia sem fap com sucesso, sem dificuldade. Motivação > excitação.

[Rodriigovieira 12]

Caraca mano, sem gordura nenhuma? Acho que a dieta cetogênica original é proteína e gordura, sem carb nenhum.

Mas enfim, boa sorte!

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Caraca mano, sem gordura nenhuma? Acho que a dieta cetogênica original é proteína e gordura, sem carb nenhum.

Mas enfim, boa sorte!

Sim cara, no começo eu pretendia fazer o que você citou, porém me convenceram a mudar de ideia e adicionar gordura.

Tenho que editar novamente o meu primeiro post do relato.

Primeiro post do relato editado/atualizado.

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Pessoal, me pesei hoje de manhã e está em 115,1kg (-1,9kg) em 5 dias de dieta.

Perdi 0,5kg de ontem para hoje.

[MBD 9428]

Não se esqueça de se pesar sempre em jejum ao acordar, na mesma balança. Está indo bem. Abs.

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Não se esqueça de se pesar sempre em jejum ao acordar, na mesma balança. Está indo bem. Abs.

Sim, sempre me peso na mesma farmácia e em jejum. Valeu. Abs.

[furlan182 90]

Acompanhando! Boa sorte no cutt, qualquer dúvida que tiver eu tentarei ajudar!

Abraços!

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Acompanhando! Boa sorte no cutt, qualquer dúvida que tiver eu tentarei ajudar!

Abraços!

Obrigado por acompanhar furlan.

Abraços.

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Relato parcial - 6º dia (15/01/15)

Boa noite a todos.

Cheguei a pouco da academia e vou dar alguns detalhes do meu treino.

Treino:

(A - Costas, Bíceps e Trapézio)

Costas - 4 exercícios de 5 séries

Bíceps - 3 exercícios de 5 séries

Trapézio - 1 exercício de 5 séries

Total de 40 séries.

Aeróbico:

30 minutos de caminhada ao ar livre.

Observações:

Treino ótimo de musculação, me sentindo com muita energia e as cargas diminuíram muito pouco.

Há dois dias, começou a aparecer uma bolha no meu pé direito. Não dei atenção até hoje, no qual, atrapalhou o meu aeróbico, pois não consegui fazer o HIIT devido a dor.

Assim como ontem, levei na academia a fibra na minha coqueteleira e hoje novamente foi foda de tomar, pois tive que tomar 3 coqueteleiras (2,1L) para acabar com todo o pó. Insuportável manter isso, pois eu sinto sede e da um desanimo grande de matar a sede com isso (gosto absurdamente ruim).

A partir de amanhã vou fazer uma alteração na minha dieta. Vou retirar o frango gordo, vou adicionar filé de frango e vou consumir 1 lata de creme de leite diariamente com 1 sache de gelatina zero. Com isto, misturo no liquidificador o creme de leite, a gelatina e a fibra. Somente assim vou conseguir ingerir essa fibra diariamente.

Enfim, vou trocar a gordura do frango pela gordura do creme de leite. Ou seja, em questão de kcal, haverá pouca mudança.