Maurice 116 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:00 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 13:00 ae man, vou te fazer perguntas aqui pra n te encomodar muito no e-mail e nem no seu inbox blza? kk aí me manda por inbox o q vc n quiser responder pra todos verem uma vez vi o bostyn lloyd falar q n aplica óleo misturado com aes pq atrapalha absorção e bla bla bla... devo me preocupar com isso ou posso misturar de boa? gh intramuscular eu posso comer 30 ou 35 minutos depois de aplicar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leiser1986 5 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:15 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 13:15 Olá Emmanuel, São relatos assim que faltam no fórum, experiencia, competência e responsabilidade. Acompanhando amigo! Que seja um ano de conquistas e realizações! E o fechamento do Coach parecia filme, só estava no aguardo. Rs.. EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 23, 2015 às 18:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 18:28 RELATO QUINTA-FEIRA DIETA: novamente capotei no sofa..esse gh ta foda,se eu sentar e ficar quieto eu durmo,e é mais forte do que eu..treinei,tomei meu shake e dormi..agordei as 5 ,tomei outro shake no susto...uma merda...to vendo que nao posso mais sentar no sofa,ver uma televisao,senao eu durmo ai fode tudo..no mais estomago ate que nao ta tao zuado. TREINO: treino de delts ontem,curto treinar delts com bastante tecnica ELEVAÇAO LATERAL ELEVAÇAO LATERAL SENTADO, com super slow ELEVAÇAO UNILATERAL,sem pendular CRUCIFIXO INVERSO FLY INVERTIDO DESENVOLVIMENTO COM HALTER ELEVAÇAO FRONTAL. uma diliça de treino... CICLO: ontem tive que compensar a aplicaçao na perna que nao fiz quarta..aplicar 1 dia apos treinar perna é foda pra caralho...pqp.. ai esqueci de aplicar no ombro..kkk...vou ver se faço isso hoje... no mais tudo ok,libido boa,disposiçao...talvez ate me pese hoje...to pensando..ja que essa seman foi muita estressantes e a dieta nao foi 100%,nao sei se irei me pesar. preciso me depilar e mandar fotos pro coach...pior parte...ai mostro pra voces..vou perder 2 horas ate conseguir um lugar bom em casa pra tirar fotos..kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Janeiro 23, 2015 às 23:32 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 23:32 To vendo seus vídeos do ano passado man vai postar deste off TB? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Janeiro 24, 2015 às 12:27 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2015 às 12:27 ae man, vou te fazer perguntas aqui pra n te encomodar muito no e-mail e nem no seu inbox blza? kk aí me manda por inbox o q vc n quiser responder pra todos verem uma vez vi o bostyn lloyd falar q n aplica óleo misturado com aes pq atrapalha absorção e bla bla bla... devo me preocupar com isso ou posso misturar de boa? gh intramuscular eu posso comer 30 ou 35 minutos depois de aplicar? man n esquece de responder essa minha dúvida plz kk ano passado eu sempre misturei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 26, 2015 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 01:28 To vendo seus vídeos do ano passado man vai postar deste off TB? vou man..esse ano tera mais video falando,mas tera video no backstage,posando em off,pre contest e etc man n esquece de responder essa minha dúvida plz kk ano passado eu sempre misturei nao,nada a ver..eu nao misturo,nunca misturei..mas muita gente mistura ate pelo fato de diminuir a dor...oleo com oleo nao tem porque prejudicar absorçao...se for ver ao pe da letra,pra mim,prejudica aplicar stano e oleoso junto..nao oleo com oleo..porque existem varios usados nos aes..entao ,por exemplo,nao posso misturar bold,deposteron e trembo na seringa?entende GALERA DESCULPA O SUMIÇO!!! to numa correria sinistra e fudeo o relato..mas voltando com tudo. preciso me depilar pra tirar fotos pro coach,mas nao sobra tempo...ja paguei o fdp e nem mandei foto ainda..kkk..foda..vou ver se consigo isso amanha. DIETA: sex e sabado tudo ok...deu pra seguir bem,ontem comi um MC vendo o UFC mas fora isso dieta ok,estomago da umas falhadas mas ta dando pra ir,graças a Deus,ja foi bem pior. TREINO: SEXTA: treino triceps,o gh ta me fudendo...cotovelo doento,dedo doendo,pulso doendo..treinar braços em geral ta foda... TRICEPS TESTA EM PÉ NO CROSS TRICEPS TESTA COM HALTER COICE FRNACESA UNILATERAL CORDA UNILATERAL treino em sim bom,pump top...o foda sao ar dores nas articulaçoes,estraga um pouco o treino..mas faz parte do jogo... para esses grupos mantenho sempre 50seg intervalo 8-12 repetiçoes,sempre pico de contraçao,sempre boa cadencia,sem movimento exploviso.. SABADO: treino de biceps..aplicaçoes no biceps ate nao inflamaram tanto..aplicar no biceps é assim: tem dia que aplica e vai treinar,parace que ta entrando uma faca nele enquanto treina,mas no dia seguinte nao sente nada (tipo hoje) ja outros dias,no treino nem sente,mas no dia seguinte chega a deformar o bixinho. ROSCA CORDA ROSCA HALTERNADA NO BANCO ROSCA SCOTT ROSCA SPYDER INVERTIDA e matou o treino assim,bom pump...muita dor,mas rendeu...logo que eu mandar foto pro coach,mando pra voces ..to cheio de fotos pra postar e ideias e tal mas correria ta foda..entao estou tentando deixar o relato com detalhes pelo menos. CICLO: libido alta,irritabilidade deu uma aumentada (nao chega ao ponto do acetremb,mas aumentou),força aumentou um pouco...temperatura corporal se mantem igual (diferente com o uso do acetremb),vascu mais fraca,densidade melhor (comparando acetremb e enantremb)..resto tudo ok. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Janeiro 26, 2015 às 17:45 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 17:45 SABADO: treino de biceps..aplicaçoes no biceps ate nao inflamaram tanto..aplicar no biceps é assim: tem dia que aplica e vai treinar,parace que ta entrando uma faca nele enquanto treina,mas no dia seguinte nao sente nada (tipo hoje) ja outros dias,no treino nem sente,mas no dia seguinte chega a deformar o bixinho. kkkkkk é bem assim mesmo pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 27, 2015 às 18:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 18:30 Vamos ao relato de segunda-feira DIETA: novamente nao foi 100%, pos solido sentei no sofa e capotei,acordei era 5 da manha..ou seja,se eu qusier seguir dieta certinha,nao posso mais ver tv...kkk..ta foda assim mas estou me ajeitando,horarios começando a ficarem mais de boa,acho que semana que vem ja começa tudo 100%..enjoo mesmo nao ta dando tanto,só falta de apetite,ai ta chato comer. TREINO: peitoral ontem,pump top SUPINO INCLINADO MO SMITH: gosto muito de fazer supino guiado,mas fico sempre incomodado achando que o banco nao ta bem centralizado e isso pode causar uma assimetria feia,mas sempre que da eu faço. SUPINO INCLINADO COM HALTER: dois de 44,fazendo com qualidade,cadencia SUPINO SENTADO NA MAQUINA FLY CROSS OVER ai matou o treino,ontem estava menos focado em força e mais focado em qualidade de execuçao. CICLO: aplicaçao no delts posterior e gluteo tudo ok ontem,sem nenhum problema.. gh dando aquelas dores chatas mas é suportavel..fora isso sem novidade...ia começar a me depilar amanha para tirar foto e mandar pro coach,ai posto aqui...to muito ausente do insta,tenho 2 videos pra divulgar,tem fotos do brasileiro pra postar e tal,vou ver se tomo vergonha na cara e agilizo isso..kk] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 29, 2015 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 16:43 RELATO QUARTA FEIRA: Porra como to na correria,pqp..ja tem 2-3 semanas de relato,nao consegui tirar uma foto,,fazer uma postagem no insta,divulgar os videos que postei..mas ta foda..minhas ferias da facul inteira to igual um retardado trabalhando,mas vamo que vamo. DIETA: ontem 90%,estomago deu uma zuada,ai trabalhaie ate de madrugada e precisei trocar refeiçao solida por shape infelizmente..acontece...ainda nao consegui tirar uma semana 100%..acredito que na proxima ja consiga melhor,espero eu. TREINO: PERNAS!!!!! meus treinos a semana inteira podem estar uma bosta,mas perda sempre vai no talo EXTENSOR FST-7 AGACHO - coluna ta me incomodando no agacho,mas to seguindo firme e tentar achar uma postura menos incomoda HACK SUPER SLOW - nao estava me sentindo bem pra usar carga,entao apelei para uma variaçao que baixa bem os pesos AGACHO FRONTAL NO SMITH LEG PRESS PERNAS JUNTAS - sem conta,ate falhar,coisa linda STIFF FLEXOR SENTADO FLEXOR DEITADO e fechou o treino,pump top,treino top..to moido CICLO: aplicaçao no quada ontem ok...é foda aplicar no quads a agulha nao entra na porra da perna..nem jogando dardo essa merda entra,ai quando entra vai rasgando..pqp.. no mais tudo ok,colaterais de sempre,ja acostumando... e to me sentindo um velho,deu 10 horas a noite ja quero dormir,uma merda isso..kk bom,só um off...eu curto muito carro,curto correr,track day e tal...é meu hobby..curto pacas sair pra andar de carro,é o que me relaxa xD..so pra compartilhar um pouco minha vida com voces Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Janeiro 29, 2015 às 22:42 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 22:42 Estilo phill mano kkkk...Tu pode falar com quantos atletas vc esta no momento só pra eu ter uma noção do seu trabalho?Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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