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11 horas atrás, IRLAM disse:

afinal... os atletas usam ou nao creatina em fase de competiçao?? digo ate o dia da competiçao ou cortam alguns dias antes?


Se for creatina de confiança(não farinha) pode usar sim, muitos atletas utilizam até bem perto da preparação, até porque a creatina, se transforma em fosfocreatina, que é armazenada no músculo esquelético, o que não causa retenção extracelular como muitos acreditam, 

Agora um ponto que me intriga é o fato de dizerem que a Vitamina c é antagonista ao cortisol(sempre acreditei nisso também) mas recentemente fui procurar artigos científicos,
e não encontrei, alguém teria algum?

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