Omega 3 - Linhaça X Fish Oil

[Zell 29]

Atualmente estou fazendo uma dieta hipocalorica juntamente com aerobicos em jejum..

Estava pesquisando aqui no forum e vi que o óleo de peixe é essencial no processo que auxilia a queima de gordura. Pelo pouco que pesquise, este fish oil é basicamente composto por Omega 3.

1 colher de sopa de linhaça dourada possui 3g de omega 3 segundo a embalagem, quantidade esta que eu consegueria com 3 caps de 1000mg por dia de fish oil.

Então vem minhas perguntas:

1- O Omega 3 da linhaça é o mesmo do fish oil?? Existem variações de tipo de omega 3?

2 - A Linhaça já repoe esse estoque necessario de omega 3 para auxiliar na queima de gordura? Ou o fish oil é melhor? Se sim, Por que?

Obrigado desde já!

[Gijo 2]

Uma coisa que eu sei a respeito da linhaça é que ela contém fitoestrogenos (acho que é isso), um tipo de nutriente que estimula a produção de estrogeno.

Acho que é isso. Tem aqui no fórum.

[jeancitadel 26]

Toma chá verde que a linhaça não vai trazer nenhum problema.

Bem, aqui eu cozinho a linhaça e bebo o óleo dela, a proteína dela é composta de albulmina também, muito boa.

[Insight 1]

Não sei exatamente qual a diferença, mas já li que o melhor é obter aas gorduras de fontes diferentes (agora como falei, não sei exatamente o porqeu..)

Se puder, utilize o fish oil e a linhaça . Pelo menos, eu faria isso.

[Zell 29]

valeu pelos toques pessoal..

acabei comprando o EFA Lean Gold da labrada... que tem omega 3 6 9 , 250, 670 hehe..

se tiver resultados faço um relato!

ABS