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[JFrota 6]

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Editado Setembro 24, 2015 às 03:10 por JhScarpelly

[novin22k 4]

TA bom mass .. cadê a dieta ?

[LucasSiqueiraLRS 363]

Acompanhando amigo! Se puder da uma olhada no meu diário, tem um vídeo que eu conto da minha história.

Abraço feliz ano novo!

[JFrota 6]

TA bom mass .. cadê a dieta ?

Então, meu brother, já está tudo em mãos, posteriormente coloco e posto os treinos também. Abraços.

Acompanhando amigo! Se puder da uma olhada no meu diário, tem um vídeo que eu conto da minha história.

Abraço feliz ano novo!

Obrigado por acompanhar, estou acompanhando também! Estamos juntos.

Então, vou ficar treinando as 6 da manhã, aerobicos 3 x na primeira semana, 4x na segunda, 5 na terceira e assim sucessivamente.

Dieta: de 14 em 14 dias diminuirei 100kcal, estou começando com 2900kcal.

Treino: Mesmo em cutting, vou focar no peito, ombro e perna. Com passar dos dias vou colocando o que fiz.

O objetivo desse tópico é me motivar e tentar dá uma animada p quem está no mesmo barco que eu. Abçs!

[GnooG 15]

Estou no mesmo barco amigo.

Acompanhando.

Bons treinos!

[LucasSiqueiraLRS 363]

Como esta indo a evolução?