Nandorox 0 Postado Outubro 15, 2009 às 23:08 Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 23:08 tava olhando topico das divisoes mais nao axei nada parecido , seria essa a divisao a - peito /biceps b - costas /triceps folga c-ombro/perna a-peito/biceps folga folga na segunda eu começaria no treino B assim por diante , ajudem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Outubro 15, 2009 às 23:13 Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 23:13 da pra fazer sim, só faça peito com tríceps e costas com bíceps, deixando os sinergistas juntos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandorox 0 Postado Outubro 15, 2009 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 23:15 ok , valeus :B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Outubro 16, 2009 às 00:05 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 00:05 Se eu fosse vc faria um ABCD ou um ABCDE, acho que sera mais proveitoso que essa divisão ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Outubro 16, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 01:43 Se eu fosse vc faria um ABCD ou um ABCDE, acho que sera mais proveitoso que essa divisão ai. Sem duvida.. ficou confuso essa sua divisão ai. Faz um AB folga CD ou ABCDE. Se for fazer desse jeito mesmo bota peito e triceos juntos . Costas e biceps idem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Outubro 16, 2009 às 01:55 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 01:55 concordo com os colegas /\ um ABCD seria melhor faz A- peito/ombro B-costas/trapezio C-perna D-biceps/triceps folga quarta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 16, 2009 às 14:09 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 14:09 na segunda eu começaria no treino B assim por diante , ajudem? ãn? na segunda começa o B? e o A? é de domingo? o_O nUm entendi e a divisao realmente nao ta legal... faz o que o pessoal falou ou faz ABC 2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Outubro 16, 2009 às 14:25 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 14:25 a divisão dele é ABC, só que el treina 4x por semana...daí a cada semana ele faz umdos treinos 2vezes.. sem 1- A B off C A off off sem2- B C off A B off off sem.3- C A off B C off off e assim por diante...não tem nada de confuso nisso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Outubro 16, 2009 às 14:48 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 14:48 nao sei da onde o povo tira essas divisoes estranhas ABCA e etc... muito mais facil mandar um AB/CD.ou ABCDE ou ate msm um ABC apenas. tirando qeu é muito mais proveitoso pois o treino se mantem ciclico... e com ctz é melhor pra um crescimento simetrico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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