Top 5 Piores Exercicios Por Jeff Cavaliere

[Mauricio-xxx 44]

Sinceramente não vejo motivos para fechar tópicos por haver muitas discordancias entre os usuários!

Informação é sempre bom , assim novatos que se aventurarem pelo forum irão poder tomar alguma decisão com base no que cada um de nos falamos!

[mpcosta82 2965]

Sinceramente não vejo motivos para fechar tópicos por haver muitas discordancias entre os usuários!

Informação é sempre bom , assim novatos que se aventurarem pelo forum irão poder tomar alguma decisão com base no que cada um de nos falamos!

Desde que esteja de acordo com o assunto proposto no tópico, concordo com você.

Não é o caso dos últimos posts, desde que você postou sobre evolução apenas com básicos o tópico foi desvirtuado.

Essa mensagem serve para todos: atenham-se ao assunto do tópico, quem não o fizer levará alerta e será suspenso.

[Vecchio 4504]

Desenvolvimento atrás é um exercício avançado, eu uso sempre do exercício "rotator cuff" e ele até me ajudou de uma lesão que tive no desenvolvimento com halteres, onde eu sofri uma leve torção que doeu até que iniciei o fortalecimento do manguito.

...

Excelente Body! Eu estava procurando mais dois exercícios para essa região (manguito) e esses dois são perfeitos.

[GVacaro 8]

Todo mundo postou sua opinião... agora vou postar a minha.

Não existe exercícios proibidos na musculação, isso é coisa de médico ou pesquisadorzinho vagabundo que nunca treinou e por meio de "estudos" quer argumentar alguma coisa. De todos exercícios da lista, o único que não faço é o desenvolvimento atrás do pescoço. Não porque seja proibido ou porque li alguma baboseira dizendo que este exercício é lesivo; Não faço porque EU sinto desconforto na sua execução. Mas treino há 3 anos e diveeeeersas pessoas com quem já treinei, fazem o exercício, há anos, e nunca tiveram problema nenhum. Quer dizer que pra mim o exercício é lesivo e pra eles não? Pode ser, mas não porque o exercício em si é lesivo, mas sim porque eu não tenho um suporte/resistência articular para realizar aquele movimento. E por causa dessa dorzinha parei de fazer algum exercício para ombro? Não, alterei o angulo, faço desenvolvimento com dumbells sem sentir dor nenhuma, e dá o mesmo resultado.

Crucifixo lesivo? Claro, se um cara com 60kgs e 3 meses de treino pegar dois dumbells de 30 kgs cada e fazer, óbvio que vai se lesionar e idiotamente vai culpar o exercício. Treino há 3 anos e faço com 10kgs por lado, e olha lá. Pra mim, depois do supino, é o melhor exercício para peitoral. É no mínimo ignorância dizer que tais exercícios são "inuteis" para hipertrofia, é uma generalização muito grande. Pode não ser efetivo pra você, por sua execução errada ou sei lá o motivo, pode não ter sido efetivo para uma parcela das pessoas que realizavam o "estudo" que você vai me mostrar... mas dizer que não é efetivo para hipertrofia para ninguém, já é demais. Existe uma coisa na musculação chamada de feeling, que é você sentir o músculo no exercício. E isso se consegue na prática, não atrás de uma mesa.

Danilo Z.... você disse que "agora nós a partir do momento que acaba a progressão acaba a hipertrofia isso é FATO"

Sério isso cara? Isso pra ti é um FATO? Diz pra mim então, daqui 5 anos, quantos kgs vc vai estar levantando no supino? Um carro por lado da barra?

O princípio de progressão de carga é boa, mas é apenas UM dos diveeersos meios de se conseguir hipertrofia muscular. Já ouviu falar em princípios Joe Weider? FST7? Algo assim?

[frankx 2632]

Ele vai dizer q tudo que nao seja nais peso no supino e terra só funciona pra hormonizados

Perde seu tempo não

[WhitePump 555]

[Visitante Legendário]

Pela lógica dos "intelectuais" que ando vendo aqui, só porque algo não lhes fere não é perigoso. Nesse mesmo raciocínio, dizem que a BR 101 é uma rodovia muito segura porque nunca se acidentaram lá e ignoram quaisquer evidências e opiniões contrárias.

"Ah mas eu viajo na BR e meus amigos também e nunca ninguém se acidentou, então é balela de que é uma estrada perigosa."

De novo reforço minha opinião: O cara do vídeo mostrou o porque do crucifixo ser uma merda, explicou cada detalhe. Agora cabe dizer se alguém entendeu ou quer só ignorar e dar sua opinião.

[Stargates 32]

parei de ler no crucifixo ..

[TheyCallMePeter 1170]

Os itens 1 e 3 servem pra lavar as almas de alguns: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/06/as-34-regras-da-hipertrofia-muscular/

[Oenomaus 528]

Ele vai dizer q tudo que nao seja nais peso no supino e terra só funciona pra hormonizados

Perde seu tempo não

Lá vamos nós mais uma vez...