Sardinha - Alguma Receita ?

[Caverna 0]

To mandando 2 sardinhas toda a noite na grelha. Mas pqp... difícil de descer, tanto ela quanto atum. To jogando muita mostarda e clara de ovo no meio, mas mesmo assim é difícil de descer.]

alguém sabe uma receita legal ? Cozida, assada sei lá...

Não quero deixar de mandá-la pois tem alto valor nutricional.

[thiagoac 1]

cabei de cumer uma hoje

Mas quem faz é minha mae

Ela coloca no macarrao cozido junto com ovo e um molho de tomate.

Problema é que nao é um prato "pratico" de se preparar e comer todos os dias..

[SRBIOTONICO 25]

coloca shoyu , limao e gengibre , voce nem vai sentiro gosto do peixe

[Caverna 0]

Não curto shoyu pois tem muito sódio...

[guilhas 0]

sardinha assada no carvão é uma delícia...só colocar sal (de churrasco) e grelhar, comer com pele e tudo, menos as tripas, claro...

pode acompanhar com uma saladinha de alface e tomate e uma batata cozida regada com um pouco azeite

è um dos meus pratos favoritos, em Portugal não falta em qualquer festa popular...

[adrianoccm 2]

cara, como nao tenho muito dinheiro pra comer uma lata de sardinha todo dia (todos daqui de casa gostam) minha mae faz pate de sardinha, ela colocar sardinha e maionese (deleite), ai depois passar na torrada integral, fica show

[Caverna 0]

Eu compro cerca de 1kg (11 sardinhas) por 5 reais... faço ela inteira mermo sacou...mas grelhada é mal, queria algo diferente, cozida assada.

[thiagoac 1]

o patê de sardinha eu nunca vi, mas ja vi de atum..

de qualquer forma, em relação a maionese, é boa ou ruim nutricionalmente falando numa dieta para hipertrofia?

[adrianoccm 2]

cara, a maionese nao tem proteina nenhuma, nem fibras, somente gorduras(saturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas), entao pelo que sei ela nao tras nenhum ganho :/

[thiagoac 1]

intao a ideia do patê não é uma boa =/