jjgs 1 Postado Dezembro 17, 2014 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2014 às 19:22 não é pq vc não da conta de ganhar um certo peso em um determinado tempo de ciclo que outros não consigam, ou que seja tudo gordura e retenção. incrível é que não postei nenhuma foto e tem gente falando que só aumentou bf e bla bla bla mania de falar sem ver Galera meu objetivo com esse ciclo não é estético, por isso não estou me preocupando tanto com o bf, não é a minha maior preocupação agora. meu objetivo é ganho de peso e força bruta, sou lutador e vou subir de categoria para algumas competições. Esse é meu objetivo. assim que possível estarei postando fotos estou sentindo um pouco mais de pump nos treinos, acredito que seja psicológico, e estou um pouco mais inchado devido a retenção. no mais é isso galera estarei relatando aqui para quem se interessar em acompanhar o relato qualquer sugestão será muito bem vinda. Chez na academia onde treino não realizam avaliação física, mas vou procurar descobrir o bf pq agora até eu fiquei curioso hehehehehe PaulãoUFC vou ficar atento quanto a retenção, valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Dezembro 18, 2014 às 00:40 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 00:40 Ligue para outra academia e veja se eles fazem avaliação para gente de fora, óbvio que mediante a um preço hehe. Estou no aguardo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jjgs 1 Postado Dezembro 19, 2014 às 04:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 04:30 Bom galera hj foi a 4° aplicação, nada de dor até agora segunda inicio a terceira semana me peso e tiro medidas, e vou tentar tirar umas fotos pra postar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jjgs 1 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 01:14 bom galera peso não mudou nada essa semana primeira semana ganhei 3 quilos já na segunda não ganhei nada alimentação continua a mesma coisa arroz e frango, carne vermelha, macarrão basicamente isso mas não mudou o peso em nada essa semana e senti que perdi um pouco do inchado mas vamos que vamos tentar ganhar pelo menos 1 quilo até domingo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RLopes0601 4 Postado Dezembro 20, 2014 às 13:02 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 13:02 Peso não quer dizer nada, você pode estar mudando a estrutura do seu corpo. Não se preocupe em comer pra ficar pesado, se preocupe em comer para perder gordura e ganhar massa magra de qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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