Duvida Aqui Galerinha! Sobre Hipercalórico.

[DRLOVE_S2 137]

5 paes com leite ninho? cade a proteina?

o hiper vai te ajudar e o uso com leite nesse intervalo e com água no pós é muito bom. pode usar com leite de coco tb, eu até prefiro.

Mas se a dieta não tiver proteinas e calorias suficientes não rola.

[Gusttavo12 39]

Ok já me decidi então.

Intervalo Com leite e no pós com Agua.

Mais eu irei aumentar a DOSE pois preciso muito,irei tomar + a noite e + a tarde também,não tem problemas né?

e também oque eu devo Ingerir de manha com o pão?queijo?oque me indica?

[DRLOVE_S2 137]

ovos. Eu como 6 ovos inteiros toda manhã

e sobre o hiper, não adianta se entupir d euma vez, não vai absorver. divide a dose diaria em 2 ou 3 x e tome alongo do dia. se for usar 2 doses diarias, divida em 4 a 6x.

[Gusttavo12 39]

No caso uma dose de 155G divido em 2 ou 3x

e 2 Doses que no caso da 310G

Divido em 4 ou até 6x certo?obrigado pela dica cara!

[DRLOVE_S2 137]

No caso uma dose de 155G divido em 2 ou 3x

e 2 Doses que no caso da 310G

Divido em 4 ou até 6x certo?obrigado pela dica cara!

Exato.

e nessa divisão, use sempre junto de alimentos, leite, aveia, frutas, etc pode até acompanhar um lanche.

[Gusttavo12 39]

Ok certinho,muito obrigado mesmo cara! me ajudou bastante! eu irei aumentar a dose porque preciso mesmo!Valeu é noix mano!

[DRLOVE_S2 137]

Eu cheguei a usar 3 doses de hipercalórico por dia, realmente muito bom.

E creatina tb vai ajudar nesse ganho de peso, não deixe de usar.

[Gusttavo12 39]

Ok..

de manhã vou comer 5 Pães junto com queijo e quando tiver tempo adiciono o OVO também,é uma boa?

vou procurar o queijo com mais proteínas.

[DRLOVE_S2 137]

Melhores FONTEs DE PROTEINAS: CARNE E OVOS. queijos sao boas fontes de gorduras, mas não tem tanta proteina.

Não adianta comer 5 paes de uma vez, a maior parte disso vai se tornar gordura, precisa fracionar as refeições.

[AIMORE 0]

Gustavo ectomorfo do capeta!! Sei como e ser ecto véi e na tua idade me entupi de hipercalorico porém não sabia o q era dieta e a divisão de macro nutrientes. Enfim passei de 64 pra 79 em um ano tomando hiper, bcaa e creatina. Depois de seguir a orientação de um povo q ta mais tempo na jornada em 6 meses passei de 81 pra 95 bf 12%. Tu ta no caminho os monstro ae deram excelentes dicas. Segue e não troque nunca refeição por shake. Há braço.