Marcelo Paiva Chaves 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:06 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:06 (editado) Boa tarde, eu faço uma serie abc, e gostaria de fazer abdominal dia sim dia nao, é mais vantajoso fazer o abdominal junto com a serie mesmo que passe de 1 hora de treino ou seria interessante eu fazer a serie de abdominal em horario diferente da serie normal? obrigado. E eu faço jiu jitsu, qual seria o melhor horario para malhar? antes de lutar ou depois? Editado Dezembro 15, 2014 às 18:07 por Marcelo Paiva Chaves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:11 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:11 seria melhor fazer a musculação longe do jiu jitsu, porém pode fazer ambos em sequência (prefiro musculação antes) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Paiva Chaves 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:12 seria melhor fazer a musculação longe do jiu jitsu, porém pode fazer ambos em sequência (prefiro musculação antes) malhar umas 2 horas antes do jj ja seria tranquilo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:57 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:57 depende de você ! alguns dias eu estou treinando 30m a 1hr antes do jiu jitsu.. tudo depende do treino que você fizer, caso seja superior até que vai, agora perna é quase impossível pra mim! fico o treino inteiro com câimbras Marcelo Paiva Chaves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Paiva Chaves 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:05 e quanto ao abdominal, sabe me dizer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Dezembro 15, 2014 às 23:26 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 23:26 Pode fazer abdominal 2 ou 3x por semana. Mas tu já não faz no jiujtsu? ao menos quando eu fazia jiu sempre tinha abdominais juntos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Paiva Chaves 0 Postado Dezembro 16, 2014 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 15:40 Pode fazer abdominal 2 ou 3x por semana. Mas tu já não faz no jiujtsu? ao menos quando eu fazia jiu sempre tinha abdominais juntos.... eu faço uma serie de 5 exercicios de abdominal com peso fora da serie abc normal que eu faco para os outros musculos. eu só nao sei se devo fazer a serie do abdominal logo depois da serie abc normal ou dar um tempo, tipo fazer a abc de manha e a de abdominal a tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11503 Postado Dezembro 16, 2014 às 15:44 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 15:44 eu faço uma serie de 5 exercicios de abdominal com peso fora da serie abc normal que eu faco para os outros musculos. eu só nao sei se devo fazer a serie do abdominal logo depois da serie abc normal ou dar um tempo, tipo fazer a abc de manha e a de abdominal a tarde 5 exercícios? Acho muito. Marcelo Paiva Chaves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Paiva Chaves 0 Postado Dezembro 16, 2014 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 17:13 5 exercícios? Acho muito. po, saberia me dizer uma serie maneira entao de abdominal pra fazer em casa apenas com um banco que inclina e declina e um par de halteres com anilhas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Dezembro 16, 2014 às 17:29 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 17:29 po, saberia me dizer uma serie maneira entao de abdominal pra fazer em casa apenas com um banco que inclina e declina e um par de halteres com anilhas? Prancha Abdômen na barra fixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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