st.gabriel 0 Postado Outubro 13, 2009 às 13:38 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 13:38 existe alguma diferenca de resultado entre fazer pernas antes ou depois dos membros superiores e logo depois do treino tomar whey? Pois eu treino primeiro superiores dps inferiores e enqto to fazendo perna vou percebendo que o braco vai dimuindo e qdo chego em casa parece que nen fui a academia. A duracao do meu treino é 60..70 min. valei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 13, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 14:29 nao entendeu a pergunta?...clique no topico e leia com mais detalhes que merda.... enfim.. conheço um forum que pode ser util pra voce: http://www.hipertrofia.org/forum abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Outubro 13, 2009 às 14:47 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 14:47 Nao entendi a relacao do seu braco diminuir com o whey ser tomado durante o treino ( o que nao deve ser feito ). Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 13, 2009 às 14:51 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 14:51 Bom, é normal o Pump não ficar o dia todo...em cada pessoa fika diferente, o que voce pode estar fazendo, é não tar treinando com muita intensidade. Seria bom você nos mostrar a sua divisão também, pois pode estar havendo excesso de treino em um unico dia. A whey, não tem nada a ver com isso, e deve ser tomada imediatamente após o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Outubro 13, 2009 às 15:32 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 15:32 que merda.... enfim.. conheço um forum que pode ser util pra voce: http://www.hipertrofia.org/forum abraços Nao entendi a relacao do seu braco diminuir com o whey ser tomado durante o treino ( o que nao deve ser feito ). Abracos [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Outubro 13, 2009 às 17:54 Administrador Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 17:54 O braço aumenta durante o treino porque aumenta a circulação do sangue na área e por outros fatores. Mas isso não quer dizer que ele vai ficar desse jeito, logo que você parar de treinar ele vai diminuir. É normal... O whey se toma após o treino(todo o treino), junto com Dextrose. Tomar durante o treino não vai fazer com que seu braço fique inchado, isso é apenas momentâneo mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Outubro 13, 2009 às 18:10 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 18:10 Caramba, estranhei o avatar do Bronco ali em cima! HUAEHAHUEA Olha só amigo, você está com dúvida em relação ao "pump" do braço.. A galera aí já te respondeu... E cara, sempre que tu vai treinar, faça os músculos grandes primeiro... Normalmente os outros servem de "ajuda" (os pequenos) para os grandes. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa834 0 Postado Outubro 15, 2009 às 15:45 Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 15:45 existe alguma diferenca de resultado entre fazer pernas antes ou depois dos membros superiores e logo depois do treino tomar whey? Pois eu treino primeiro superiores dps inferiores e enqto to fazendo perna vou percebendo que o braco vai dimuindo e qdo chego em casa parece que nen fui a academia. A duracao do meu treino é 60..70 min. valei 60-70 min é tempo demais pra um treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gijo 2 Postado Outubro 15, 2009 às 16:26 Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 16:26 1º - Se você passa esses 60 a 70 min treinando (puxando ferro) então está treinando demais. 2º - Se a sua pergunta foi em relação a qual músculo teria mais ganhos, pois o primeiro grupo muscular foi trabalhado ha muito tempo atrás e o efeito do whey não agiria em cima dele, então pode ser que sim, mas nem tanto. Se não me engano existe uma janela de 40 minutos em que o corpo estará mais propício a absorver os nutrientes, então se vc treina cada grupo muscular em 30min, o tempo para os musculos que você trabalhou primeiro estaria esgotado para receber de uma melhor forma os nutrientes. Mas não importa se você toma 2hrs depois ou logo em seguida, o corpo irá absorver os nutrientes. A única diferença é que logo após os exercícios o corpo está mais receptivo. Acho que é isso. Se eu estiver falando besteira me corrijam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 15, 2009 às 16:28 Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 16:28 Gijo, tem varios estudos que falam que essa janela não é bem isso.... que ela fica até pelo dia inteiro quase... qeu dura muitooooo mais de 40 minutos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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