Guto xD 2 Postado Outubro 13, 2009 às 01:20 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 01:20 Bom vou ter que começa a pratica natação por rasoes médica, tenho escoliose.. vou frazer assim: segunda, quarta e sexta: musculação, treino abc 1x terça e quinta: natação tava pensando em manda whey + malto depois da musculação e hipercalorico nos dias de natação ajuda ai, eu tava pensando em mete albumina quando acroda e antes de durmi, todos os dias também. pra cubri sabado e domingo. n é d+? oq vcs acham? dados: 18 anos 55kg braço 30 tempo de academia to parado des do começo do ano, mais tenho um histórico de 7 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Outubro 13, 2009 às 01:27 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 01:27 Esta tudo correto colega, a suplementação escolhida é o essencial. Faça escolhas de boas marcas, veja as enquetes do fórum para ajudar na escolha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 13, 2009 às 14:33 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 14:33 dados: 18 anos 55kg braço 30 tive um visão de mim mesmo quando tinha 18 anos.. meu deus... nunca mais rssrsr em relação a suplementação.. ta boa sim.. manda ver... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Outubro 13, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 14:44 quando eu fazia natação fazia desse jeitinho mesmo! =D coma bastante depois da natação para não catabolizar! abraçO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Outubro 13, 2009 às 14:48 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 14:48 muito bom.. agora é só ter disciplina e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guto xD 2 Postado Outubro 13, 2009 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 16:07 =D vlw galera, só por curiosidade mesmo as marcas dos suplementos são: whey da probiótica (quando acabar vo compra hilmar) malto dextrina da atletica massa 3200 da probiótica albumina da salto's abras, bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Outubro 13, 2009 às 18:08 Compartilhar Postado Outubro 13, 2009 às 18:08 =D vlw galera, só por curiosidade mesmo as marcas dos suplementos são: whey da probiótica (quando acabar vo compra hilmar) malto dextrina da atletica massa 3200 da probiótica albumina da salto's abras, bons treinos. Escolheu ótimos suplementos. Manda bala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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